牛ももタタキ・さごしから揚げ・ふろふき大根 2015-10-13 | 家メシ 牛ももタタキ 一人当たり75g コーン・アボカド・ひよこ豆をマヨネーズで ふろふき大根 2時間煮込んで、味噌だれ・けしの実 さごしのから揚げ 焼きおにぎりに、大根・ツナ・白だし・長いもの汁