歩数計 を買う。

品川

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万歩計は、いくつか所有してるが、これはパソコンで、データー管理できるタイプ。
歩数、距離、時間、などいろいろのデーターが、管理できるので便利そうとアマゾンで、探して注文。

まだソフトをダウンロードしてないし、使用初めて2日目なので、感想できないが、ソフトは、winのみなのが、ちと残念かな。
macでもできるとよかったが。

最近、健康にめざめて、ウオーキングも参加させようと決意。
んで、それもまだ二日め。とほほ。

夜、とりあえず駅まで往復。

約3千歩。(駅往復で3千歩かあと気づく。2往復すれば、6千歩ぢゃん。しないけど。)
30分前後。

実際には、1時間以上かかっているが、写真とったり本屋で時間つぶしたりしてるからだが、それらを計測してないのが、すげい。

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上の万歩計は、だいぶ前に買い、高かったのだが、歩数計としては、ほとんど役にたたない。
いろんな街道を、歩くという設定がおもしろいのだが、日付ごとの歩数はでない。
宿場に到着するとおだんごやお茶やおにぎりがでてきて、うれしいが、実物はでない。(あたりまえ)

今では、時計がわり。
どこをどう歩いてるのか関心もなくした始末。

体力考

天王洲

長生きした親を見送って、わかったこと。

親たちは、足腰弱るのを恐れてよく歩いていた。
ても晩年の数年は、結局足腰弱り、室内は、なんとかヨチヨチ歩きしてたが、近所の買い物にもいけなくなった。
驚いた。
やはり、歳とるとどうしても足腰弱るのかと思った。

また近所の顔みしりの老婦人は、40年毎日ウオーキングをしてきたのに、ひざが痛くなり、駅までの徒歩も難しくなったと言ってた。

なんだ、いくら歩いても足腰不自由するのか?とがっかりしたのだが、本屋で立ち読みした健康雑誌で、ただ歩くだけでは歩くための筋力が不足するのかもしれんと疑惑をもった。

自分は、首がおかしくなってから、運動もしてないし、外出もしなくなってる。
正確には、首がおかしくなる前から、運動はしてないが。

時々一念発起してストレッチなどしてみるが、長続きしないの繰り返し。

このままでは、自分の足腰の寿命は、短いのは予測つく。

少し歩くと腰と背中にどっしり負担なのが近年ひどくなってた。
特にヒップが疲れる。
すぐに座りたくなり、電車の中では、すわることばかり考える。
なんでヒップなんか疲れるんだ?とわけわからなかった。

肩も腕も悪くしてから、ずっとかばって重たいものは避け、ストレッチもするきはしなかった。
腹筋もぜろ。
これではいかんかもと気づく。

つづく

※ボトックスが、きれてきた。

そーいえば゛「耳鳴り、飲み込み難さ」をボトックスのセイにしてきたが、多分ちがう。
介護がおわっていらい、両方ぱったりやんだ。
自分では、意識してなかったが、おそらく介護のストレスのせいだったと推測する。