小烏健康体操クラブ(2017/1/17)の活動「ストレッチ・貯筋体操・懇談会」・・・姶良市加治木町小烏自治公民館

小烏健康体操クラブは姶良市加治木町小烏自治公民館において、毎週火曜１０時から１時間程度、健康体操などの自主活動を行っていますが、1月17日は、はつらつ運動クラブ員（旧運動推進員）1名が来られて指導が行われました。

自己紹介の後に、はつらつ運動クラブ員の指導で椅子に座った状態で「上を向いて歩こう」「浜辺の歌」「一丁目一番地」「お嫁においで」の音楽に合わせたストレッチ体操を行い、次に立ち上がった状態で「朝はどこから」「サンポ」の音楽に合わせた体操を行い、水分補給の休憩に入りました。

休憩が終わってから畳に座った状態で「あの町この町」「南の島のハメハメハ大王」の音楽に合わせた柔軟体操を行い、その後は立ち上がって、椅子を支えにした貯筋体操を行い、最後は「見上げてごらん夜の星を」の音楽に合わせた整理運動を行って、体操の指導が終わりました。

体操の指導が終わってから机を出して、お茶を飲みながら、会員と「はつらつ運動クラブ員」との懇談会を開催し、対話を通して理解を深めることが出来ました。

「はつらつ運動クラブ員」による指導が今年度は３回ほど実施されましたが、平成２９年度については今後計画されると思われるので文書が来たら申し込んで、健康体操クラブがマンネリ化しないよ努力したいと思っています。

 今日の様子を写真で紹介します。

椅子に座って行うストレッチ体操

立って行う体操

休憩（水分補給）

畳の上で行う柔軟体操

椅子を使った貯筋体操

整理運動

懇談会（茶話会）

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