小烏健康クラブの活動・・・「健口体操」ほか

小烏健康クラブは姶良市加治木町小烏自治公民館で毎週火曜日１０時から１時間程度、健康体操などの自主活動を行っていますが、１０月３０日は加治木保健センターからスタッフ３名が来られて「健口体操」などの指導が行われました。

スタッフの自己紹介の後、運動推進員の指導で、椅子に座って、「もみじ」の歌に合わせて「肩たたき」をしてから「はっきり読み体操」を文字を見ながら大きな声で読みました。

「健口体操」は「むすんでひらいて」の歌に合わせて「口唇・舌」を動かす体操ですが、この体操で口の機能が高まり、唾液がよく出るようになり、舌がなめらかに動いて飲み込みやすくなり表情もいきいきしてくる効果があるようです。

その後は立って「誰かさんと誰かさん」「アルプス一万尺」「さんぽ」「青年おはら」「365歩のマーチ」「ドゥーアップ鹿児島」「きよしのズンドコ節」などの音楽にあわせたリズム体操を行い、最後に「ラジオ体操第二」で運動推進員の指導は終わりました。

今回指導を受けた「健口体操」や「はっきり読み体操」などを今後の自主活動に生かして行きたいと思っています。

「はっきり読み体操」

「健口体操」（口唇・舌体操）

 

 「さんぽ」の音楽にあわせたリズム体操

「365歩のマーチ」にあわせたリズム体操

「ラジオ体操第二」

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