「転倒防止歩き方見直そう」「つえ・ポール用途に応じた選択」の記事紹介・・・２０２０/１０/３０南日本新聞

１０月３０日の南日本新聞１４面に「転倒防止歩き方見直そう」「つえ・ポール用途に応じた選択」が掲載されていたので紹介します。 〇正しい姿勢　広めの歩幅・・歩行の基本は、背筋を伸ばして前方を見ながら、爪先で地面を蹴り、膝を伸ばしてかかとから着地する。・・少しでも歩く習慣をつけて、週に２,３回２０～３０分の歩行を提案する。・・ 〇つえ・ポール・・用途に応じて選択・・重心を安定体重を分散・・①ステッキ . . . 本文を読む

中国が隠し続けるチベットの真実（ペマ・ギャルポ 著）を読んで・・・姶良市加治木町

１０月３０日、姶良市立中央図書館から借りた「中国が隠し続けるチベットの真実」（ペマ・ギャルポ　著）を読み終わったのでその一部を紹介します。 私がチベットに興味をもったのは、中国の人権侵害が報道されているのに、チベットについてほとんど知識がなかったので、図書館で検索した中から選んで、字が小さいのでハズキルーペをかけて読んでみると、中国の西側にあるチベット自治区だけでなく、その１．９倍の広さがチベッ . . . 本文を読む