マニュアルレジスタンストレーニング（徒手抵抗トレーニング）

S＆Cサポート代表の佐藤雄一です。

パーソナルトレーナーに必須の技能であるマニュアルレジスタンストレーニングを簡単にご紹介すると・・

ウエイトマシンやフリーウエイトなどの荷重負荷を利用せず、パートナーの手などによる抵抗を負荷として行うトレーニングのこと。

僕もトレーニング指導でよく使う手段ですが特徴として

■負荷のコントロールをパートナーが主観的にコントロールできる。
■いかなる動きに対してもあらゆる方向から負荷をかけることができる

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