S&Cサポート代表の佐藤雄一です。
筋トレを低重量でおこなったときに、起きる出来事！
『歯茎から出血』
重量が軽いからといって、発揮させる力を弱くしません。
むしろ、重いときよりも、力を振り絞る感じで、おこないます
その際、歯をかなり噛み締めているみたいです。
強く噛まないようにと思っていても、強く嚙んじゃうんですよね～（苦笑）
今日は、こんな感じの筋トレをしました。
毎年、各種筋トレフォームを微妙に変えています。
微妙な変化なので、目が肥えた方でないと、その変化はわからないかもしれません。
でも、今年は大胆に変えているので、変化がわかりやすいです。
わかりやすいどころか、筋トレをしている人から、「間違ったフォーム」と指摘をされかねないフォームです。
４つの筋トレいずれも、『胸椎』を大きく動かしながら、おこなっています。
僕は、筋トレのフォームは、各々の目的によって、違って良いと思っています。
もちろん、基本のフォームを知ったうえでの話です。
ってことで、もし誰かにフォームを指摘されたら、「うんうん！」と言いながら、聞き流すことでしょう（笑）