今日の練習（試走２＆打ち込み！）。

試走２！

今日も８時半に散田小に集合し、滝ケ原グランドに移動、第２回目の試走を行いました。セイヤ、ガク、サヤハルがお休みで、既に上位８人からもれているため、チームレース落選が決定です。残念！ケンタロウもお休みで、持ちタイムなしですが、特別推薦枠でチームレース当選決定済みです。

　

今日はラビット役がいなかったので、やや不安がありましたが、管理人がラビットを務めました。また、ケンタロウ不在の中、前回トップに立ったコウヘイに、「今日はお前が引っ張るんだぞ」とハッパをかけました。

　

後方から走り出し、すぐに先頭に出ましたが、スタートしてすぐに右臀部とハムストに違和感です。ここのところ何もなかったので、大丈夫かと思っていましたが、なかなかしぶといです。それでも、痛さではないので、そのまま走りました。すると、半分くらい行ったところで、早くもスタミナ切れです。やはり、練習量がはっきりでます。コウヘイに先に行ってもらいたいところですが、付いてはきているものの、追い越してはくれず、仕方なく先頭を走ります。

　

前回は水道管の内側を走りましｔが、監督会議で水道管の外側になったとのことで、今日は外側を走ります（前回よりちょい遠回りです）。昨年のブログを見たら、やはり外側でしたね（「第32回八王子スポーツ研修連盟主催駅伝大会」）。グランド境の最後の段差を越えるともうヘロヘロです。このまま私に付いていては、タイムが落ちるので、コウヘイには先に行くように指示しました。

　

結果、コウヘイは前回よりも１４秒削り出しました。ミサキも前回より１２秒削り出し、６分台突入です。ルリみ１１秒詰めました。ケンタが１２秒、シンペイは前回が遅すぎでしたが４０秒、それぞれ詰めました。コウタ、リノア、シオン、コウキは残念ながら前回より遅れてしまいました。

　

なかなかいい感じです。今年は本気で入賞を狙います！たとえ入賞を逃してもいいのです。やはり、目標をもってやらないと楽しくないですよね。

　

戻って練習！

散田小に戻り、１０時くらいから練習開始です。

 

　

打ち込み！

トスバッティングの後は、ひたすら打ちました。先週の練習試合でもそうでしたが、やはり打てなさすぎです。とにかくインパクトの瞬間に力強く振って、遠くに飛ばすように指示です。

　

３～４人一組で３ヶ所に分かれて、３等分したボールのロングティーです。３巡４５分くらい打ち込みを行いました。まだまだ振り込みが足りませんね。それとしっかり振り切れるバットを選んで、使ってほしいですね。

　

最後も走り込み！

そして、最後も走り込みです。試走のタイム順にチームを振り分けます。体験のＲ君もいたので、６人と５人の組になります。そして、お父さんが５人いましたので、グランド半周を各人が５周するレースをすることにしました。５人の組は、お父さんが１周ずつ走ることになります。

　

当初はいい争いをしていましたが、お父さんが意外に早かったためバランスが崩れ、最後は周回遅れとなってしまいました。

　

まあ、勝ち負けはどうでもいいのです。試走の時にも言いましたが、前の人を追うという目標をもって、走ってほしいということです。前を追わずに、力を抜くと、タイムはどんどん落ち、抜かれていきます。それがチームの成績にも影響します。駅伝とは、そういう戦いです。しっかり、前を追って走ることを心掛けてください。

　

今日のジョグ

どいうことで、違和感のぶり返しで、練習後のジョギングはお休み。試走のラビットのみ。

　１．５ｋｍ　　６分４５秒