冬の寄せ植え
こんにちは 悦子の部屋へようこそ
季節は１２月に入りました。
先日、ショッピングモールへ行ってみると
クリスマスモードいっぱいでした。
若い人、子供たちは楽しいことが一杯ですね。
私たちバーバ達も、負けずにクリスマスパーティ
をやりますよ！私達のダンス教室では今日も難しい
ウインナーワルツをみんなで踊るために猛特訓しました。
私達の先生は上手に教えてくれるので、みんな楽しく習ってます。
本番のダンスパーティではみんなウインナーワルツを踊ります。
クリスマスパーティへ向けて練習していますよ！
みなさまごきげんよう。
クリスマスパーテイに、教室の皆様でウインナーワルツ踊るっていいな。
15世紀の宮中舞踏会にタイムスリップしたようです。
王様の前で、貴族の方を招待して、踊っていたのです。
正に、紳士、淑女のパーテイ。
ウインナーワルツを通して、マナーや礼儀作法、一般常識などを磨いたのです。
これは、現在にも引き継がれ、社交ダンスは、マナーと礼儀作法、人間としての倫理などを学びます。
だから、ダンスをやっている人が、無礼な態度を取ったり、マナーを守らない人は、ダンスをやる資格は無いですね。
マナーを守って、楽しく踊りたいものです。
ウインナーワルツ、楽しく踊ってね やなぎん
悦子の部屋の忘年会は、楽しい時間を過ごして、無事に終わりました。
ブログの皆様の、協力のお陰です。
楽しい時間は、直ぐに時間が経ちますね。
今年も、あと３週間ほどで終わります。
自分の身体を慈愛して、新年を迎えて下さいよ。
生きていれば、楽しい事も必ず来ます。
私も、５年前に家も家財も車も全て無くしました。
身体１つになりましたが、お陰様で何とか生きております。
自分に負けないで、頑張りましょう。
お友達の支えは大きな力になります やなぎん
先日、テレビでウオーキングについて、取り上げられていました。
ウオーキングをする時間帯、服装、歩き方など、多方に渡りデスカスされていた。
まず、ウオーキングの時間としては
明るいときに歩きなさい・・夜間よりも太陽の光の元で歩く。
３０分太陽の光を浴びる事で、ビタミンDが作られて、カルシウムが骨に吸収され、骨粗しょう症の防止になる。
また、太陽の光を浴びる事で、体内時計がリセットされ、夜間の睡眠の質を上げる。
ウオーキングの時期は、食事の後が良い
血糖値の上がりを抑え、糖尿病になりにくい。
ウオーキングの時間は、３～４回に分けても良い、一日の合計が一万歩を目指す。
私的には、自分の体力で決めて良いと思う。
５０００歩でも６０００歩でも、続ける事が大事。
私は、自分の体調と相談しながら、歩数を決めています。
無理せずに、身体と相談しながら歩きましょう。
今夜と明日の夜は、ふたご座流星群が出現します。
明日の夜が、ピークなんだけど、明日の夜はお天気が良くない様で
では、今夜ふたご座流星群の流れ星を観ようと頑張った。
２０分ぐらい頑張ったが、今の季節は寒さが身にしみる。
遂に、寒さに負けてリタイヤ。
やっぱり、流星観察は夏の流星群に限ります。
この寒さの中、外に寝転んでいたら、腰痛が出てきました。
危ない、危ない。
暫く腰痛が出ていなかったのに・・・。
寒さと無理な体勢が悪かったかな・・？