こんにちは 悦子の部屋へようこそ
冬が来て外仕事があまり出来なくなったのでトートバックを作った。
お友達に作り方を丁寧に教えてもらった。
若い頃はよく、縫って作ったが随分のご無沙汰だった。
裏付きのしっかりしたトートバックなので、作り方が難しい!
縫ったり解いたりで、先に進めない時は翌朝改めて取り掛かる・・・
孫たちから頼まれたりで10枚も縫いました。布選びも楽しいです。
そんなお家時間を過ごしています。
みなさまごきげんよう。
こんにちは 悦子の部屋へようこそ
冬が来て外仕事があまり出来なくなったのでトートバックを作った。
お友達に作り方を丁寧に教えてもらった。
若い頃はよく、縫って作ったが随分のご無沙汰だった。
裏付きのしっかりしたトートバックなので、作り方が難しい!
縫ったり解いたりで、先に進めない時は翌朝改めて取り掛かる・・・
孫たちから頼まれたりで10枚も縫いました。布選びも楽しいです。
そんなお家時間を過ごしています。
みなさまごきげんよう。
そうなんです!お月様がとても綺麗に出ています。寒く無いのでウオーキングして来ました。
今夜はとっても綺麗な満月が出ていましたね。
今夜の満月は、『ウルフムーン』と言うそうです。
私も忘れておりまして、悦子さんに満月が出ているのを教えて頂きました。
とっても綺麗な満月でした。
悦子さん、教えて頂いてありがとうございました。
明日から週末は寒波が来るので、皆様お身体に注意して下さい。
倉敷健康作り研究会 やなぎん
今日は、1月と言うのに暖かい一日でした。
新型コロナウイルス感染対策頑張ってますか・・?
今日は、誤嚥しやすい年齢が多いので、誤嚥予防についてお話しします。
まず、『誤嚥性肺炎』とはどんな病気かですが
唾液や食べ物、胃液などと一緒に細菌が誤って気道に入ることで、誤嚥性肺炎を引き起こします。
そして、70歳以上の肺炎患者の7割が誤嚥性肺炎であり、高齢者の方にとって身近な病気の1つです。
ここまで書くと、大分興味が湧いて来ましたか・・?
明日は我が身ですからね。
食事中に、むせやすくなった。
咳払いが増えた・・と感じる人は、喉の筋力が衰えているかも・・?
誤嚥を繰り返すと、誤嚥性肺炎などの病気につながるリスクが高くなります。
簡単な誤嚥予防トレーニングで喉を鍛えておきましょう。
お口の体操
まず、飲み込む力をチェックしましょう
30秒間で何回唾液を飲み込む事が出来ますか・・?
5回以下でリスクが高まり、3回以下は危険。
5回以下の人は、トレーニングで鍛えましょう。
舌のトレーニング
舌をべーと出したり舌を喉の奥の方へ引いたりする。
舌で口の両側を舐めるように動かす。
発生トレーニング
パ、タ、カ、ラ、をそれぞれ10回大きな声で、一文字一文字はっきりと大きな口を開けて行う。
喉を鍛えるには、音読や歌もお勧め。
歌う時に使う筋肉は、飲み込む時に使う筋肉と同じなので、とにかく、声を出す事が大事。
ご主人様とお話タイムを作っておしゃべりを楽しんで下さい。
私は、相手が居ないので、パソコンとおしゃべりを楽しんでおります。
高齢者の健康を守る会 やなぎん
新型コロナウイルス感染者、何とかピークは過ぎた様に感じますが
11都府県に緊急事態宣言発出の効果かと思います。
全国の国民も、不要不急の外出控えて頑張った効果が出ていると思います。
まだ、2週間後に迫った緊急事態宣言解除は出来るのか不明です。
GOTOトラベルに追加で1兆円も予算を掛けて意欲満々の政府です。
感染者の増加には、因果関係は観られない・・と言ってますが、人の往来が多くなれば、感染者は増えると思いますけどね。
何でGOTOトラベルに更に追加で一兆円の予算も取るのか不思議です。
医療崩壊している中、政界の私利私欲で動いて、国民の命はどうでも良いのだろう。
GOTOトラベルは感染の元 やなぎん
配色も素敵!! さすがです。
裏地もついて難しそうなのに沢山作られたんですね。エコバッグにはちょっと勿体ないかも!
ポンポン何でも入れられるトートバッグは私も大好きです。
何でも挑戦して偉いですね~
何時も車の中にトートバッグ入れてあるのにスーパーに入る時
持って出るの忘れる事よくあるんです
そんな時は5円出して大きい袋買う事にしてます
だって生活してたらビニール袋って必需品ですもの。
お相撲いよいよ明日千秋楽。
大栄翔の初優勝なるでしょうか?
チャンスをものにして欲しいです
頑張れ~~~
やなぎんさん5月のフルムーンもう教えて下さりありがとう
今日は朝から雨模様。
暖かいのは嬉しいですが、外の仕事が出来ませんね。
悦子さん、素敵なトートバックですこと。
何でも出来て良いわね。
トートバックは、私も車の中にいつも置いています。
お買い物するときに、大変重宝しますよ。
今は、レジ袋は有料ですから・・。
それに、環境の事考えたらトートバックが一番です。
ECOで自然環境守りましょう。
あまりにも、プラスチックの廃棄が多すぎます。
と言う私は、昔は石油からプラスチックを作っておりましたけど・・。
プラスチックも、回収してリサイクル出来る様になったら良いですね。
石油プラントオペレーター チーフリーダーやなぎん