脛椎椎間板ヘルニア 入院生活 4日目

朝から眠かった！
朝2時頃から、隣のじぃさんが漏らしたのか、ガサガサと片付け初めて2時間かかって終わった！看護師さん呼べば済むのだが、退院が近いのでなんでも自分でやろうとしている！出来ないと退院させないよと、言われたみたいでじぃさんも必死だろう！なんと家に戻っても奥さんも同様に車椅子生活だとか！笑いごとでは、ないが明日は、我が身なんだろうな！
老々介護！
自民党さん、お金と政治はもういいから、老後安心して病気になれる生活を保証してくれ！

今日のリハビリは、ハードすぎ！
明日筋肉痛だな！

【治療内容】
6：00 起床

6：30 検温 36.2℃ 血圧上 149 下 90

7：00 歩行(院内3周)

8：00 朝食

9：30 理学療法
自転車漕ぎ(30分)
マッサージ

10：40 歩行(病院の回り30分)

11：20 首ひっぱり(11キロ)1キロアップ
ウォーターバイブレーション

11：45 診察(主治医)

12：00 昼食

13：00 入浴

13：30 歩行(開運橋まで、1時間)

14：40 理学療法
自転車漕ぎ(30分)
スクワット 15回×3セット
空気椅子 15秒×3セット

15：50 首ひっぱり(11キロ)
ウォーターバイブレーション

16：10 首ひっぱり持続(1時間)4キロ

18：00 夕食

21：00 消灯

今日も、下の娘仕事休みで2度来てくれました！
1度目は、外歩くのに寒いので防寒ズボンを買ってきてくれた。

2度目は、折り紙を買ってきてくれた。

こらから暇な時間に折り紙を折ろうかな？がらじゃないけど！

4日目 夕食

今日の、リハビリメニューが効く効く明日筋肉痛になりそうです！
気分転換には、なりました！
大通りは、何かと誘惑が多くもう二度とコースにはしません！
ラーメンとか、ビールなど！

【夕食】
生姜焼き
豚肉、ピーマン、玉ねぎ

サラダ
キャベツ、水菜、パセリ、トマト、ソース

ポテトサラダ
ジャガイモ、人参

煮物
昆布、さつまあげ、人参

ごはん

味噌汁
ワカメ、高野豆腐

漬物
キュウリ

4日目 昼食

理学療法
自転車漕ぎ(30分)
マッサージ
歩行(外30分)

歩行30分、歩いても歩いても時間が進まず、病院の回りをグルグルしても時間にならなくて、余程遠くまで歩かないと駄目。計画を立てて歩こう！

【昼食】

サラダ
キャベツ、トマト、パセリ、ソース

ゆで卵(1/4)

ポテトコロッケ、ソース

酢の物
大根、人参、桜えび

お吸い物
ワカメ、麩、人参、ねぎ

ごはん

漬物
大根の壺付け

デザート
みかんの缶詰め

4日目 朝食

朝飯前に、歩行。1Fから3Fを3往復で膝が、笑ってきました。

今日は、リハビリ外の歩行と言うことで少し楽しみです！久々にシャバの空気を吸えます！

朝食

ハムエッグ、さつまあげ

サラダ
キャベツ、パブリカ、ピーマン、ソース

昆布佃煮

納豆、ゴマ、ねぎ、醤油

梅干し、わさびな

漬物
白菜

味噌汁
人参、大根、ねぎ

ごはん