今までに無い明るさ、しかしいつまで続くかな

長野合宿初日の練習は明日からに備えるために超軽く終わらせ、夕食時間も３０分早く開始したくらい。ミーティング後にＤＶＤ鑑賞で日本一を目指して殆どが果たせないで引退していく同世代の子らを見てどう感じているんだろうか？



足湯で下肢の疲れを取りながら勉強している３年生





２０人部屋でそれぞれがリラックスしていた





洗濯を干す者と洗って各自に配り歩く下級生





明日の午後トレ後にこの明るさが残っているのだろうか？



しかしやっている間に出さなければ確実に自分に負けてしまうから、無理矢理でも出そうぜ

久しぶりの長野合宿Ａプラン初日

J翔学園サッカー部は今日から５泊６日の長野合宿が始まりました。



今年はメンバーを４１名と絞って、しかも１週間。鬼のランメニューの再開



歩いたくらいでは汗をかかないくらい涼しい場所でのサッカーとランメニュー



合宿のコンセプトと目標をM冨先生から説明があってからのグランド練習



空気がキレイで超涼しい環境、グランドの人工芝も昨年張り替えて良い状態







今年は初参加の野田先生も力強い助っ人ですね



自分ひとりでは頼りないかも知れないけど、皆で協力し合って壁を乗り越えよう



こんなに良い環境で思う存分出来るのだから



宿舎に帰ってきてもトレーニング



食時をどれだけ沢山摂れるのも明日のために回復させるには絶対必要条件

ミートローディング

明日からの夏合宿２連発の前に昨日から西宮ビーフの大劇場（４種類盛りの肉増増増）



今日の昼がキャメルダイナーでローストビーフ丼のトリプル



ラストは大黒家ですね



ネギだらけの塩タン



そして韓国風焼き辛子ねぎシャブ





さっと炙るように焼いて



辛子ネギを巻いて生卵をくぐらして食らう



４種盛り







さっぱりとしたミノとハラミ





いつもながらヤバい美味しさ





シメは石焼ビビンバ









いつも美味しく頂き、ご馳走様でした

明日から頑張るぞ(^^)/

合宿前に身辺整理

明日から約１０日間の夏合宿で家を空けるので、まず午前中は実家の墓参りで神戸へ行ってから午後からは昨日のMINIのウィンドレギュレーターの新しい部品が自宅に届いてたので交換



専用工具を使って取り付けて



窓の位置を調整して完了





ディーラーで交換修理をすると約６万５千円(^-^;



自分で交換したので１万円以下で修理完了

５泊６日、２泊３日、１泊２日×２回とウィンターカップ予選と圧倒間に夏が終わってしまいそう(^^♪

専門家ではないけどやるだけやってみる

娘のMINIの左窓の開閉が出来なくなったのでネットで調べるとウィンドレギュレーターという奴の故障が良くあるらしい。即座にネットで購入、Y-Tubeを見ながらやってみたら意外と簡単



トルクスレンチという特殊なドライバーで内張のネジを４本外して





内装剥がしでバチンバチンと結構無理やりな感じで取り外す



ドライバーで３本のネジを外して



４か所止まっている１０ミリのボルトを外して









かぎ状になった特殊なレンチでガラスを止めているギザギザネジを外せば簡単にガラスが外せた



パワーウィンドのモーターを３本のネジとコネクターを抜いて



ガラスの内外のウェザートリップを外せば











全てが外れた



そしてレギュレーターからモーターを外して中を見たらワイヤーが絡まってた





早速、モーターなしのウィンドレギュレーターを直ぐにネットで注文、明日午前中に着くはずなので取り付けてたぶん完了(^_-)-☆