スーパー鬼トレーナーオフィシャルブログ

自分に甘く、他人に厳しい鬼トレーナーブログ

追い込まずにしんどい時に冷静になってもらう

2018-08-09 21:19:01 | スポーツ
モトクロスライダーのランメニューを超久しぶりに大東市深北緑地公園でやってきました(;^ω^)



夕方スタートなので暑さもマシで涼しいとまで感じたくらいだった



2人には200m走をやってもらったが、目標タイムだけ伝えて走ってもらい



「150mを過ぎたくらいからしんどい中で出来るだけ冷静に走る事だけにエネルギーを使う」と話し



出来るだけ無駄な動きをしない様に心掛けてもらった



実際のレースでもしんどくなってくると、悪い癖が出てしまうもの(^-^;



だから辛い時に冷静に判断出来る様にしてもらった



と言っても中々普通に出来るものではないから、継続する必要があるのだけれどね



走った後には下半身メニューも実施



明日はなみはやで上半身メニュー(^_-)-☆
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選手らから教わる事

2018-08-09 14:28:14 | スポーツ
一度説明して出来る様になる為に教えたとしても、選手はより楽な方を選んでしまいがち



卒業生のM乃がメディシンボールの使い方を高校生らに教えてくれたみたいで、よりバスケット的で僕自身も勉強になった!(^^)!



それでもM乃が意図した事と違う事も有ったので修正説明をしたけれど、また次回も見て上げないといけないのが選手(^-^;



一度教えたくらいでずっとやってくれれば指導者なんて要らない、我慢してやり続ける様に根気よく教えていくしかないのだ(^_-)-☆
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やる時にはやる

2018-08-08 17:11:32 | スポーツ
連日の猛暑や練習試合とオフなしでかなり疲労が溜まっているだろうが



やれる事をきっちりやる



しかも試合の様にプレッシャーを感じながらやれる様に負荷も必要



罰ゲームはよくないけれど、時には使うのも効果的



シュートを外したら・・・でスリーメンを実施したけどイイ感じの雰囲気でやってくれました



また明日から連日の練習試合でもコミュニケーションを取ってやってくれるでしょう(^_-)-☆



たった1本だけのチャレンジで全員がミスなくやれるか?で何人かはシュートを外したけれど、フルコートをタイムリミット以内に走り切ってました



時にはリラックスしてやるのではなく、プレッシャーを感じながらやる事で試合に活かされるでしょう!(^^)!
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やっぱり気持ちが大事

2018-08-02 20:50:02 | スポーツ


K戸高校ラグビー部の夏の恒例 ” 鬼ランメニュー ” が来ました(;^ω^)



前日から、「何を食おう」とか「早よ寝な」と超重たいトレーニング日となります



しかし1年経つと生徒らの成長が凄い



1年生の時はネガティブだったのが、2年生になるとポジティブに



3年生になるとチームを引っ張る様に



びっくりするぐらい成長していてやらせている此方が嬉しくなる位



いくら少し高台にあるからと言っても15時開始は無謀とも思える位



だからこそ、説明し理解してもらってやらせる



上級生になればなる程、よりメニューの目的と目標を理解してくれてる楽なチーム



ただ今年は1年生も明るく、2,3年生らの勧誘のお陰かも知れないけれど楽しみな学年



チームとしても教えた事を継続してしっかりレベルアップしているしね



嫌な事をクリアして更に成長できる出らろうが、いつまでも続くものではない、また次回に期待しよう(^_-)-☆

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ホスト校の難しさを自ら勝って出るチャレンジ精神

2018-07-30 20:26:56 | スポーツ


第4回CHARLEY CHEETAHS CUPの為に松原市体育館に行って来ました




高校2年生だったN川君が高校の先生になって、中学生を招待して試合をするなんて!(^^)!



この大会に参加して、希望して入学してきた生徒もいる位の大会を運営しているのが凄い



中学生の優勝チームと高校生が対戦



妹がいる選手も居て、負けられない試合で成長が見れたりとこの暑さの中で怪我や事故もなくイイ雰囲気で時間が流れてた



試合の勝ち負けでなく、シュートを気持ちよく決められた中学生は何人居たのかな?



バスケットボールの楽しさの初心を思い出して、より高いレベルの楽しみを見つけて欲しいね(^_-)-☆



彼女は1つ上の先輩でSILVERFOX時代を思い出させてくれました!(^^)!
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勝ち負けよりも成長する瞬間を魅せてもらえた事の方が

2018-07-29 23:30:37 | スポーツ
WILDGANGの卒業生2名から突然連絡があり、やっとスケジュールが合う今日、一緒に食事に行って来ました!(^^)!



彼女らは共に膝の前十字靭帯を損傷して手術しないで最後までやり切った選手です



全国には行けなかったけれど、それぞれが成長して上手くなる瞬間を見逃さずに立ち会えた事が本当に嬉しいし、いつまでも消えない記憶(^_-)-☆



障害、挫折を一緒に乗り越えてやってた姿は眩しい位でした



だから突然、連絡を貰ってもめちゃめちゃ嬉しかった(何と3年ぶり位かな)







怪獣だった彼女らにはやっぱり美味しい肉でしょう(;^ω^)という事で大黒家🍖



デザートはGROM(9月2日で閉店だそうです)で🍨クリームしっかり食らって



最後はクリスピークリームドーナツ🍩でお茶もしました(^O^)/



こんなイイ子らと出会えたことに感謝(^^)/
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体育館でバスケをやるだけが練習ではない

2018-07-26 20:38:12 | スポーツ
今回も昨年に続いて和歌山県那智勝浦の町立体育館で練習させて頂き





民宿小阪屋さんにお世話になりました





本館と元館でね



体育館でバスケットをするだけでなく、他の宿泊者に迷惑をかけない様に心遣いや晩御飯を沢山食べる







携帯電話や音楽プレーヤーを使わずに、部屋でコミュニケーションを取る



練習開始よりも出来るだけ早く体育館に行ってシューティングする



色んな人に感謝しながら、バスケットで恩返しをするために頑張れるだろうか?



初日にはT西先生がわざわざアイスクリームの差し入れを持って来て頂けました



一足先に帰る本日、T西先生を新大阪までお送りして帰って来ましたが



何といってもこちらの都合で色々とご迷惑をおかけし、サポートして頂いた小阪屋さんの方々には本当にお世話になりました。



時間を作って是非家族で来たいと感じるほど気持ちの良い宿泊先でした



1年間のうち、1日たりとも宿泊客が途切れないそうです。マグロ好きな方にはうってつけですよ
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アメとムチも夏合宿の楽しみ

2018-07-25 16:55:00 | スポーツ
午前中の体育館の練習途中でエネルギー補給



朝食から昼食までエネルギー補給をしなければ、筋肉を分解してエネルギーを算出ししていまい痩せてしまうので



栄養補助食品であるプロティンを全員摂らせて



からの最後にランメニューをチョッとだけ





昼食後は浜練



風が気持ちよく、景色も良いので開始までのんびり



フットワークも砂の上ではトレーニング



チョッとだけキツイメニューを最後にやって記念撮影(^o^)



ここからは海水浴で全身アイシングと心のストレッチ



3年生は最後まで飽きずに遊んでました(^_^)



1,2年生の方が淡泊やったかな(^_^;)

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夏合宿ならでは

2018-07-24 17:46:52 | スポーツ
猛暑の西宮よりもマシとはいえやっぱし暑い(^_^;)



しかも宿舎から10分ほど歩いて体育館



アップ完了で、直ぐに練習に入れるけどね



午前中の練習が終わったら、そのまま体育館で弁当



海を眺めながら食べて



食べ終わった者からシューティング



1年生2名が真っ先に実施してました(^o^)



暑い体育館で練習開始



練習中盤に試合形式で実践





早めに終わって海でクールダウン



暑さに耐えられないくらいなので、身体も心もチョッとストレッチ



宿舎に戻ってきてからも



御飯を沢山食べるトレーニング、いくらトレーニングしてもカロリー選手量を増やさないと筋肉として付かないからね



普段よりも沢山食べる練習(^o^)



見詰めていても減らないぞ〜



本館のキレイな部屋はこんな感じ



散らかっているから分かり難いですが(^_^;)
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1年ぶりに熱い夏合宿が那智勝浦で始まりました

2018-07-23 19:09:57 | スポーツ
約1年ぶりに和歌山県那智勝浦町にHOOPFIGHTERSの選手らと来させてもらいました





いくら西宮よりも気温が多少低くても暑いのは一緒😨



見ているだけで汗が落ちっぱなし😁



こちらから挨拶に行くつもりでT西先生に連絡をしたら、逆に差し入れを持って体育館に来て頂きました



しかも全員分以上にアイスクリームを頂きました😁



練習の合間に頂きました



ご馳走様でした



宿舎の小阪屋さんの方も本当に良くしてくれて気持ちがイイです



しかも食事も美味しくボリュームもあり魚を堪能できます👍



練習後に風呂入って汗だくで晩御飯✌️









1年生は集団生活に早く慣れるかな



大丈夫、見えてませんよ🤗
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