今朝の体重91.2kg 体脂肪率30%
昨日は外仕事だったので書き込めませんでした。
昨日のお昼はガストで久しぶりに鶏のから揚げを食べました。
あそこはカロリー表示があって計算が面倒じゃなくていい^^
昨日の総摂取カロリーは1920kcal
運動による消費が150kcalでした。
今日、やっと長男がバスケの合宿から帰ってきます。
今まで家族と離れたことのない子だったので少し大人になって帰ってくるかな?
バスケの上達ぶりも気になりますが、そちらも楽しみです^^
あともう一つ楽しみなのが、今日ハメ外さないで終われたら明日はベスト体重の更新が出来そうだなということです^^
今のところ順調で960kcal。
結構食べても1800kcalには抑えられるし、運動は今日は自宅でシェイプボクシングなので150kcal消費できるし。
残高 124,092,000円
管理人の管理サイトアドレス
http://www.kondo-gumi.com
昨日は外仕事だったので書き込めませんでした。
昨日のお昼はガストで久しぶりに鶏のから揚げを食べました。
あそこはカロリー表示があって計算が面倒じゃなくていい^^
昨日の総摂取カロリーは1920kcal
運動による消費が150kcalでした。
今日、やっと長男がバスケの合宿から帰ってきます。
今まで家族と離れたことのない子だったので少し大人になって帰ってくるかな?
バスケの上達ぶりも気になりますが、そちらも楽しみです^^
あともう一つ楽しみなのが、今日ハメ外さないで終われたら明日はベスト体重の更新が出来そうだなということです^^
今のところ順調で960kcal。
結構食べても1800kcalには抑えられるし、運動は今日は自宅でシェイプボクシングなので150kcal消費できるし。
残高 124,092,000円
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麺を大盛りにしないでスープを残せば^^
当日のカロリー調整だけで十分!
あ、出来れば16日以降だと助かります(16日に胃カメラ飲むので)