13日充電中。バッテリィ40%

こんにちは

オフ満喫中の湊です
八王子からこんにちは




もうすっかり寒いですね
用事で関東に出ているんですけど


もう外は最高気温10度ちょいとか



駅ビルの中とかもクリスマスムードで
もう今年の終わりが近づいてくるのを感じます



僕はといえば…


スイーツ食べて
マウンテンバイクで遊んで


ラーメン食べて
友達の空手の大会観戦して


台湾料理を食べて、先輩方から御教授いただいて
お笑いライブディズニー行って


もうロードバイクにはツールド沖縄以来触れていないですが

自転車以外の刺激に触れたり
話を聞くのは自分のこれからの原動力のためのエネルギーになりますね

ラーメンとかスイーツとか
糖質脂質を多く含む食べ物を食べる事でもエネルギーになるはずです

その、、反動でシーズンをストイックに過ごせるというか、オンオフが大事だとか……




はーい
言い訳ですけどね笑
言い聞かせてます笑



ただ、もう少しリフレッシュをしたら
身体をジョジョに動かして行きたいと思います



その為には体調、健康管理！
しっかりしていきたいと思います
皆さんも身体に気をつけて、冬を乗り切りましょ！

にふぇーでーびる。ツールド沖縄

どうも！ハイサイ！


ツールド沖縄を終えて帰路の途中です



今シーズン最後のレースとなったツールド沖縄は僕自身、またチームの総評を決めるにあたって満足度は高いものだったのでは無いかと思います


シマノliveblog、他選手のブログに説明されている通り
主軸を入部選手で
次に狙うのが木村選手、自分
アシスト秋田選手、横山選手

チームオーダーは以下

序盤の集団の動きには秋田、横山選手が対応
他3名の選手の体力を温存し、やはり勝負所となる2回目のKOMから小集団に絞り込まれると予想されるので、そこに枚数を先ずは揃える

最終局面までのハードな展開の中で木村選手、自分がフォロー

純スプリンターを今回揃えていないシマノは、最後の少数の中でのスプリント、または数人の逃げで優勝を目指す

これが今回のチームオーダーでした



レース当日

今までのレースにはあまり見られない、1時間半にも及ぶ逃げと吸収がありました

有力な逃げかと思われた逃げも
逃げに乗せれていないチーム、また
マークしている選手が含まれているなどの思惑があり集団は容認しません
1度目のKOM手前で秋田含む2名の逃げ、その後マトリックス2名が合流し4名が先行します
それによりやっと集団は落ち着きます

その逃げも2回目のKOM前後で吸収


ここまでの秋田選手、横山選手の動きのおかげで脚をそこまで使わず展開出来ました


レース後半となる東村からはかなり小集団の中に残り4選手で望む事ができ、チームに有利な状況に持ち込む事が出来ました


そこからのアップダウン区間はチーム間の戦力の削りあいです

自分もどれだけアタックに反応したかわかりません

思い返すと自分から仕掛けたのは一回だけですかね、消極的なレースだったかもしれません
そこはプライドなんか捨ててとにかく前線に食らいつく、という形で動き

そして、後ろには入部選手、木村選手が控えていてくれているので脚を盛大に使えました

しかし、
結果的に8名の先行集団が出来た時点でそれが勝ち逃げになり
それが強力で…

ブリッツェン増田、雨澤
ブリヂストンアンカー内間、西園
キナン ジャイクロフォード
マトリックス吉田
UKYOベンジャミンプラデス

このメンバーの中でどれだけ体力を温存し、またどこでブリッツェン勢、アンカー勢の削りあいの隙を突くか、そこを考え動きました

余談ですが、こういうハードな展開の中で先頭を引かなくても周りの選手が容認してくれる場合があります
死んだふり作戦
もう体力が無くなって引けない！という演技をして体力を温存する立派な技？です

今回はこれを少しやってみましたが身体の使い方が普段と変わる分、疲れます。よって本当に死んじゃいます
すぐやめました



残り25キロ地点、そこからさらにペースが上がり集団が二分され、後ろの4人の中に取り残されてしまいました
ここで先行したのが増田、内間、クロフォード、ベンジャミン

後でアメバの過去生中継動画を見ましたが圧倒的でしたね…増田選手

一つ頭が、いや、ほんの少しだけ飛び抜けていましたね。少しだけと思いたい


自分は最終的に5位でフィニッシュ


4人が先行した時に少しの迷いがありました
色んな要素を考えての一瞬の判断でしたが
その考えを攻めに転換出来なかったのは
悔いが残りましたし、他のメンバにも申し訳なさが残ります




しかし、自身としては初めてのuciポイント
この点は素直に喜び、またここからがスタートとしてシーズンオフを大事に過ごしたいです

シーズンは終わりました



ツアーオブジャパン、全日本ロード、ツールド北海道、国体ロード、赤城山ヒルクライム

今年度のこれらのレースでいい感触が掴めた場面が多々あり、来シーズンに向けていい展望が望めたのではないかというような気がします


これらの走りができたのはチームメイトとスタッフもそうですが、スポンサーのお陰でもあります
ありがとうございます

とりあえず、シーズン溜め込んでいた競技へのパワーとは違うパワーをオフにぶつけたいと思います。(食欲？笑

nodera coffee tdO出張所

おはよ〜ございます(小声




こちらはホテルゆがふいん沖縄


朝の6時でございます


あたりはまだ暗く


オリオン座が輝いています




目を覚ます為にマスターからエスプレッソ！



効くぜぇぇ


もう監督のコーヒーを飲まずには
レース走れなくなってしまいそうです笑





それでは、会場へ向かいます！




シーズン最後のツールド沖縄2016始まりまーす！

食欲の秋、いや、夏かな？夏なの？あっ

今日の練習は3時間！


いつもの和歌山方面です



帰って来たら昼過ぎ

寒いしカロリー消費したから
(毎回言ってる気がする)


住まいの近くのいつもは素通りしちゃう
テラス席があってアルコールも置いてあるぅー？





たこ焼き屋さんをしばきに行きました♡
南大阪では『〜に行く』の事を『〜をしばきに行く』と言うそうな。こわや





もう、すっかり大阪の味に慣れて
ふとした時に粉もんが食べたくなります



この時の外気温度は17度くらいかな？


寒さに震えながら熱いたこ焼きを食べるのも中々よき


んで、

家に着いてゆっくり一息ついたら考える事は



今日は何を食べよう




え？って自分でも思いますよ…

どんだけの食欲だよ…




で、まぁ
ストックしてあった食材は
全粒粉パスタ、玉ねぎ…

んん、たんぱく質はコンビニのサラダチキンで摂るとして…



うし、クリームパスタや


ニンニクチューブ
玉ねぎ
サラダチキン
豆乳
コンソメ
とろけるスライスチーズ
全粒粉パスタ

全部一気にフライパンにぶっこむだけ！


かなりのすぼら料理

でも美味しんすよ
ヘルシーだし

……やばい

ブログ、
ネタが食べ物とレースしかないわ



と悩んでいたら


いきなり


ドォーーーン！！！



え⁉︎なに！




またドォーーーン！




うわぁ、またなにかしらの工場が爆破したか…

誰か発砲したか



南大阪を感じましたね




ドォーーーン！



また聞こえるので外を見てみると




え！花火や


30発くらいかな？
中玉もあって


なんで今なのか知らないけど
冷たい空気の中の花火も新鮮でした



ん？



ちょっとまって？笑
花火が打ち上がってる下に
クリスマスツリー

ものっそいでかいツリー
ちかちかしてる


なんで花火とツリー笑
コンセプトはなに？
と、もやもや





夏からすぐクリスマスにもってかれたよね

もう、すぐだったよね

夏をもう少し楽しみたかったです




そしてその後








救急車が…


救急車がサイレンを鳴らしながら花火の音の方向に向かって行きましたね





再度
南大阪を感じました


終

JPTを終え沖縄への調整トレーニング

どもども！
お久しぶりです


JPT最終戦おおいたクリテリウム、ロードレースを終えて、1日オフ
また今日から来週末のツールド沖縄に向けてトレーニングです！



いやぁ…大分の鳥唐揚げが美味しすぎて
大分からの帰路では結構な量を食べてしまいました

おかげで放屁が止まらない笑
オイニーの方もね、唐揚げ臭つよし。
今はもう大丈夫ですが。
ごめんなさい汚い話🙏


今日のトレーニングは3時間から4時間の巡行

沖縄に向けロングトレーニングですね

朝は9時半に出発なのですが
もうグッと寒くなって秋というか、
初冬の様な冬の風の冷たさを感じます

そろそろ
山の頂上では霜が観測されそうですね


その寒さのせいでカロリーを多く使うのですが…

となると！


考えてしまいますよね



ふっくらしたご飯





キャベツの甘みとモツの旨味が染み込んだ鍋






ソースとネギ鰹節をたっぷり散らした粉もん





ふっくらした中にも弾力あるホッケ





ぎゅっと旨味が凝縮されている栗の甘露煮を乗っけたモンブランケーキ








はぁ…



四六時中何かを口の中に含んでいたい…




特にカツ丼


Don't stop食欲.



玉ねぎの中に卵を入れて
ハンバーグの上に乗っけたら美味しそう


そう思いながらトレーニングを終え
即効作りました


見栄え悪ぅ


かなり脱線しました。





先週末の大分クリテ、ロードレース

クリテ、ロードレース共にチカラを出し切ることなく終わってしまいました


ロードレースは30周の内の13周目で足切りとなり
20数人の争いの場に立つことさえ出来ませんでした

先頭集団から漏れる前に逃げていたとは言え、その後の自分のペーシングや、集団のペースアップの事も考えないと、レースをしていたとは言えません


こういう事も踏まえて
来週末のツールド沖縄に今シーズンの集大成として挑みたいと思います




おっ、
大分クリテ、ロードレースの後に
ファンを含めたサイクルフェス、アフターパーティが開かれました！

レースは自分の為に、チームの為に走りますが
やはり、ファン、観戦者ありきのレース！

どんどん、ロードレース、自転車競技が広まって行けば僕達も嬉しいです