おばんです鹿児島キャンプ〜根占中学校訪問〜

今日は3日間トレーニングした後の回復日！


南大隅町立根占中学校に学校訪問をして来ました！

通称根中(ねっちゅう)!

水谷選手の母校です
水谷選手含め野寺監督、入部キャプテン、僕の4人で自転車の歴史、ルール、パーツの話、将来の話など一時間の講演を行いました



開校15年目を迎える校舎は外観も中も
とても立派で綺麗でしたね


体育館での講演になるのですが
懐かしいなぁ

体育館の上の鉄骨に挟まっているバレーボール。笑



僕たちの話を聞いている子供達は
元気で礼儀正しくて、、
面白いです笑

入部選手のサングラス…










若い子達には(僕も若いけど)自分の可能性を信じて道を進んで欲しいですね！
またお邪魔しに行きたいです

おばんです鹿児島。第二回トレキャン〜カヴロンlower back pain〜

こんばんは


シマノレーシングは今年度2回目のトレーニングキャンプを鹿児島県指宿市で行なっています

サンーフラワァー♪

↑大阪〜鹿児島間のフェリー遊覧船さんふらわぁ甲板にて(甲板に出るのが寒かったのでチームメイトphoto引用


この地でのキャンプは恒例化しているそうな

確かに…
走りやすい！
コースも取りやすい！
景色が良い！
何と言っても飯が美味い！
(最早全国各地飯が美味い言ってる
指宿市は活きの良い鮮魚
豚！地鶏！)


他にも開聞岳、砂むし温泉が有名ですね

指宿市様々です

そして指宿市様により歓迎会が行われました
いつもありがとうございますm(__)m


宿泊施設には
鰹のタタキ定食、鳥刺しで有名な
『くりや』さん！


宿泊施設に隣接されている食堂は
美味い！安い！景色最高！の
三拍子。

おまけにカフェもやっちゃってる
こだわりの

エスプレッソ


カップチーノ


本物です。うまい…




3日のトレーニングで1クール
今日はそれを終えて明日は回復日です


どこの温泉行こうかしら
景色の良い温泉に入ったら
翌日からの練習にもフレッシュな状態で臨めますね



トレーニング内容としては
長距離メインプラス

チームローテーション
模擬レース
高負荷インターバルトレーニング

を取り入れています


良い状態で追い込めています
この調子で怪我病気が無いよう
集中してキャンプを乗り切りたいと思います

トレーニングキャンプin Okinawa北部 まとめ

ハイサイ
みなさんこんにちは🌞



シマノレーシングは1月31日から2月13日迄の沖縄県名護市を拠点とするトレーニングキャンプの全日程を終えて帰路についています



約2週間のキャンプでは
ツールド沖縄で使用されるコース等
(沖縄島北部 名護/本部/今帰仁/大宜味/国頭/辺戸岬/普久川ダム/東/宜野座/金武)
を使いました


シーズンの始めなので
今回のキャンプは長距離を主とする乗り込み


3日トレーニング、1日を回復に当てる
これを1クールとして3クール行いました


雨で1日自転車に乗れないという日は少なく
比較的当初のトレーニングスケジュール通り
乗り込めたのかなと思います


1日に150km〜200km
インターバルトレーニングが組み込まれている日には約100km
毎日のサドルの上に乗っている時間は6時間にも及びます


今の時期にこんなに乗り込めるのは日本では少ないかと思います


シマノレーシングの拠点大阪の泉南では
最高気温10度を下回り
山間部では雪が積もっているそうです
一方沖縄では
最高気温は20度以上にもなり
差は10度〜15度もあります


信号が少なくて道も綺麗で広い！
最高のロケーションでトレーニングが出来ました


後はですね地元に住む人たちが
凄く優しいのよ


トレーニングをしていると沿道の子供は必ずと言って良いほど手を振ってくれるし
おばあちゃんおじいちゃんも応援してくれます


沖縄県の観光協会、スポーツ協会の人が教えてくれました
11月になるとツールド沖縄が始まるな
2月になると選手がトレーニングキャンプで北部を走ってるな、と地元の人達は知っているそうです

地元に密着してこういう理解があるからこそ
毎年キャンプも出来るしレースも出来る


だから僕たちもマナーを守って
気持ち良くトレーニングができます

地元と選手、互いにいい効果が
もっと増える事を願います



今回のキャンプでは
トレーニングの他にも河南こころ栄養士による
講義も行われました


日常の食生活の中での改善点が見つけられたので
今一度見直してみようかと思います

とは言いつつも、
滞在中沖縄グルメ
たくさん食べちゃいました笑

僕のインスタに投稿しています




今回のキャンプでは
沖縄県体育協会
スポーツ協会
ホテルかりゆしビーチリゾートオーシャンスパ
沖縄テレビ
そして
監督、鳴島マッサー、河南栄養士
に大変サポートしていただきました

それと新婚生活1週間もしないうちに
遠征に行く僕の代わりに大阪で準備を
してくれている妻…

いつもありがとうございます



大阪で1週間身体を休めて
また次のキャンプが始まります


来るべきシーズンに向けて
調整続けていきます
っしゃオラー！

ハードトレーニング時の“ソーキそば”の可能性

みなさん
ちゅうがなびら！(こんにちは

シマノレーシングは今
名護市にある
沖縄かりゆしビーチリゾートオーシャンスパ！
に合宿中の拠点を置き

毎日150km〜200km
のローグトレーニングを軸として乗り込んでいます！よいしょ！

毎日と言っても
まだ3日しか乗っていませんが

今日は4日目、やっとこさの回復日です



3日で疲労困憊です


疲労困憊の意味を調べると

ひどく疲れ、苦しむ事


バカヤローその通りだよ


疲労困憊ついでにローディング


して来ました


おきまりのなかま食堂！


でソーキそば大！



イッチャイました〜ヘヘッ
んまぁぁぁ！
沖縄と言ったらこれっすよね


タンパク質！糖質！
低カロリー！！(ウェブ調べ
なのでた、たぶん健康食です




ちなみになかま食堂は
名護市の恩納村にあります


これで明日からまた頑張るしか無いですね💪



明日、朝起きたらパワフルゴリラに
なってる事を祈ります🦍