ねむきゅんだぜ～

葛城山の頂上からこんちわ～～！


土日にはjbcf群馬2daysが行われました

総評だけ







よっわっ！


たった数回のフォロー、少しの逃げで
最後のスプリント絡めなくなるなんてね…


課題は増える一方……だ…

それでも応援してくれた方々、
ありがとうございました。

声援が耳に入ってくると
少しだけエネルギーに変わる気がしますm(._.)m










昨日は移動&オフだったので今日は
ふっつーにtraining！

と思ったのですが

葛城山頂上のベンチに座った途端
睡魔。




睡魔と闘いながらブログってます

光合成


気持ち～
少し寝てから帰ろう…

では！

オムライス🤘( ᐛ)

LAWSONからサラダチキンを買ってきます

玉ねぎ2分の1をみじん切りにします

オリーブオイルで炒めます

その隙にサラダチキンも食べやすい大きさに切ります

入れて炒めます

ご飯入れます炒めます

ケチャップ塩胡椒入れます

盛ります

卵2個、牛乳150ml、片栗粉少々混ぜてフライパンに注ぎます

ヘラで優しくのの字を書くようにして固まる手前のトロッとした状態で火を止めケチャップライスにかぶせます

プロテインを横に置いて完成です


笑

これが練習後の最近のマイトレンドですね

知らんがな、ってね




昨日今日はガッツリトレーニング！

いやぁみんな強い。

僕も最近ウェイトが大分軽くなってきましたけどパワーが足りん！

少しずつ刺激かけてくしか無いですね。

メニュー終わりのインターバルも感触は悪く無い。少しずつ体はできてる(はず

焦りは禁物…



今週末はグンマーCSCロードレース！

two in oneで90km.120km!

久しぶりのロードで他チームも気合入ってるでしょう

コンディションに不安も抱えていますが楽しみでもありますね


という事でやることやります

しゃす( ᐛ)☝️

生活の中で

こんちは！

遠征が続き中々更新が出来ずにいました(´Д` )


今シーズン始まり、
シマノレーシングは

西日本チャレンジ

宇都宮クリテリウム

tour of thailand

伊吹山ヒルクライム

を、消化し

今週末には南紀白浜チームTT

来週末には群馬two in one

が控えています。

前シーズンよりもはるかに多い
レース数…

全然身体(主に体重)が追いついていません笑


伴って消化したレースの動き、結果共に
想定していた感触より悪い…


ポジティブに考える事が得意な僕でも
流石に焦る*\(^o^)/*

それが生活の中でも支障をきたしてます…

携帯、財布をよく忘れる

小説を飛行機の中に忘れる
(そしてKSPOの選手に拾ってもらう

入部キャップの自転車に間違えて乗る

笑

抜けてるのはわかってたけど
最近は本当にやべぇ

んでまた食べて増量。
アップル添え豆乳パンケーキ笑

あーだめだー

流れを変えなきゃいかんとです

関連して、とある論文では

人は幸福度が上がると脳の中で
幸福優位性が上がります。
この時脳は知能、創造性が高まり
活力が増幅する。とあります

とは言え、

レースで勝つと流れが変わって
もっといい動きが出来る
→もっと努力する？
→練習量を増やす？


この考えは間違い


トップ選手は試合で結果が悪かった時
練習量が足りなかった、練習量を増やさなきゃ！

という考えには至らず

むしろ一旦休み、
試合の動きから悪かった部分を抽出し、
改善点を練習に少しだけ組んで
今までやってきた事をまたコツコツと
こなし続けるそう


心理学を学んできたので
メタ認知的な考え方を思い出し
また、
焦らずトレーニングを重ねたいと思います

とは言いながら今も
トレーニングの休憩中。笑


今日追い込んで明日は遅めの花見だ！



この場借りて日記書きがてら
ちょっと考えまとめましたm(._.)m失礼。

ではまたƪ(΄◞ิ۝◟ิ‵)ʃ

tour de Thailand 4stage

選手間での戦いであると共に
暑さ、コンディションの管理も大事。


シマノブログには選手のフォトが
挙げられていますが



スタッフのフォトもたまには笑


ありがとうございます。


以降、パワーデータ
2stage


3stage


4stage