応援してくれている皆様、お世話になっている皆様へ

突然ですが、このシマノレーシングブログの場をお借りして報告する事があります



先日、1月24日にかねてより交際していた方と婚姻届を提出し結婚しました事をご報告させていただきます


奥さんはシーズン中や日常生活の中で僕に欠かせない人になり、交際中僕の競技生活を支えてくれました

これからは強く責任感を持ち、競技ではより一層努力して、そして選手として1人の人間として成長します


夫婦共々、これからもよろしくお願いします



式は次のオフシーズンを予定しています

ヘアはニュアンスハートさんにカット、スタイリングしてもらいました！
いつもありがとうございますm(_ _)m

ゆうがたクインテットのアリアさん。りゅうちぇるみたいだよね

こんばんは

久しぶりのブログ更新になります



タイトルとブログの内容には一切関係ありません



ここ数日寒い日が続きますね
寒波将軍？冬将軍でしたっけ


今日の南大阪の日中は7度

トレーニング中に通過する鍋谷峠、紀見峠
などは氷点下に達することもあります


来るべきシーズンに備えて黙々と


ウエイトトレーニング


ロングスロウディスタンス
(長い距離をゆっくり走る事


この組み合わせで筋力アップ、脂肪燃焼
に努めているわけですが


いかんせん寒すぎる
いかんせん



昨日通った鍋谷峠なんかは
途中から雪が積もっていましたし

頂上なんかはー3度！！



僕の地元、青森のオフシーズンでは
寒すぎるし、道路なんかはアイスバーンに
覆われていて走れたものじゃないです


だから雪の上を走るなんで
なんか新鮮で少しはしゃいでしまいました

小山選手も楽しそう
良い笑顔です笑


↑気づきました？
そう、ニューウインターウェア！


これ、めちゃめちゃあったか〜いです
こんな寒い中でも汗をかいてしまうほど


新しいアイテムでたくさん乗り込めそうです




話変わりますが
最近始めた事があります


寝る前の晩酌


なにおぅ！スポーツ選手が！
と言われるかもしれないですが
ちゃんとした言い分があります


僕は健康オタク(自称)で暇さえあれば
健康に良いものを試しています
これはある記事で見つけた事を試していて
あくまで主観的に感じた事です…


飲んでいるのは
グラス一杯の赤ワイン

と、

つまみで少しのブルーチーズ


凄いおしゃん笑

さらに読書しながらクラシックまでかけちゃってるんです

気持ち悪い？
いいえ大丈夫

たまに放屁してしまうから
イーヴンです(なにが


戻りまして、

赤ワイン
期待される効果は
脂肪燃焼の促進
抗酸化作用
美容効果
さらに少量のアルコールには
リラックス効果
ストレス解消
血行を良くする

などがあります


アルコールはどうしても
睡眠の質を下げる
プリン体の摂取で太る
というイメージがありますが


少量に抑える
寝る2時間前に飲み終える
これを守る！


すると質のいい睡眠が出来る
という結論になるそうです

アルコールが抜けきってから寝る事が
重要なようですね


論文やウェブサイトで調べたところ
デメリットはあまり無さそう…

競技にとってメリットがあるなら
試さない手はない！


2週間程続けているのですが

寝つきが悪い、朝早くに起きてしまう、日中眠くなる
などのちょっとした悩みが

12時前には眠くなる
十分な睡眠を取る事ができる
という風に感じました

その為かか翌日の疲労感が
軽減されているような…


今のところデメリットは無いし
続けていこうかと思います



まあ、これはただ単に、僕が健康に良くて空腹を抑えられるものがないか…と調べまくった結果
いい言い訳を見つけた
と言うだけの話でした笑

では！