haircut！💇‍♂️と登りの事

髪が伸びてきたので先日、いつもお世話になっているNUANCE heart ニュアンスハートさんでヘアカットしてきました〜😊



こんななーがい髪の毛から(中央青服





短めツーブロック‼️
かーなーり、さっぱりしていい感じです♡





熱心な2人のあーだこーだを盗み聞き
業界は違うけれどお客さんのニーズとかテクニックとか、プロの話を聞いてると面白い🤣
時々ちゃちゃ入れてました笑

話しやすくて良いサロンです^ ^
いつもありがとうございます😊



髪もさっぱりして、今日もトレーニング‼️
with 久しぶりの入部選手と木村キャプテン😆

そろそろ長い登りの反復を取り入れていこうと思い、大阪の拠点から近場にある激坂を2つほどトレーニングに取り入れました


2つ登って3時間半 TSS(トレーニングによって身体にかかったストレス)200


感触はまずまず良い感じ
１つの登りでは自己レコード更新‼️うれし！


筋力と呼吸運動のバランス
重力に逆らってバイクと身体を最短でゴールに届ける為の身体の使い方

今日はこれを上手く使えてタイムを更新したので悦に浸っていました 笑



自宅に帰りパワー解析をしていたら


ピロン

と、通知


〜〜〜(区間の名前)を 20秒差で奪われました🚲


走った道を区間毎にどのくらいのパワー、タイムで走ったかを教えてくれるアプリの通知…

その区間毎にタイムのランキングもあります


どこにどんな道があるのか教えてくれる良いアプリです
(タイムだけにに気を取られず自転車で公道を走る際は道路交通法のルールを守って走りましょう！)


あの、
緑のチームの人達の区間タイムが君より何秒早かったよーん\(//∇//)\っ
って通知


くうううぅぅ

悔しい 笑
まじか！はや！




自分が今日通った区間ではありませんが別の区間でそんなタイムを出したようです


レースでも負けられない闘いはありますが
普段のトレーニングでも負けられない仁義なき闘いがあるんです(おっと


たまにこうやって他のツールを使いながら自分の闘争心を掻き立ててトレーニングしています 笑



また明日からもトレーニングが捗りそうです 笑

ツールドとちぎ2019

3/22〜3/24の日程で行われる
ツールドとちぎ2019

いよいよ明日から始まります

第1ステージ
井頭公園(真岡市)タイムトライアル

第2ステージ
道の駅やいた周辺コース(矢板市)

第3ステージ
JR鳥山駅(那須鳥山市)〜足利市総合運動公園(足利市)





No.92で出走するので応援お願いします🤲



使用アイテムなど少し紹介


LAZER エアロヘルメット Bullet2.0 AF
空気抵抗の少なさ、選手の快適性を求めたエアロヘルメット 中央のベンチレーションは脱着可能で穴開き、穴無しの物と交換出来て取り込む空気の量を調整できる


ニッスイ スポーツエパ ウルトラピュア
何度でも推す 紹介します 笑
高純度のEPAを配合 持久力が向上し 疲労感が軽減されました ダイエット効果にも絶大な信頼を置いています


AIRFIT
みんな大好きAIRFIT 貼る心拍センサーパッド

生体電極をアタッチメントテープで貼ることでバンドによる締め付けや違和感から開放 非常にストレスフリー


オートミール🥣
シマノレーシングの大半の選手が毎日の朝食に食べてるオートミール 朝が待ち遠しくなるほど好き 僕はこれで中性脂肪、コレステロール値がだだ下がりしました いつも前の晩にミルクに浸してふやかしてから食べます この食べ方はオーバーナイツオーツって言います オシャレでしょう？
子供が産まれたら離乳食で食べさせたいのだけれど、妻には断固として反対されています
見た目以外はパーフェクトなのに



よし、ではツールドとちぎ2019
自分の、チームの名前を刻む為に全力で挑む事を誓います‼️

いよいよJ プロツアー開幕戦‼️

国内サイクルロードレースシリーズの
J プロツアー‼️

その開幕戦がいよいよ今週末
静岡県伊豆市の日本サイクルスポーツセンターから始まります



写真は去年の同レースです👆

16日、17日の2日開催！
僕も、チームメイトも調子を上げてきているので楽しみです^ ^






酸素カプセルの中からブログ更新 笑

行きつけの大阪、泉大津にある整骨院
まつなみ整骨院で今日もボディメンテナンス‼️

日々のケアを怠ってしまうとハードなトレーニングは出来ません

身体を触られて初めて気付く変化もあります

院長は自転車競技やマラソンに親しみがあり、治療にはカイロプラクティックも取り入れられているので身体の歪みを正確に調整してくれます

コンディションを上げていくのにいつも助かっています☺️


っしゃー、先ずは開幕戦
頑張ります🤩

雨の日のヤツは通常の3倍で迫って来る…

シャ、シャ◯だ！
◯い彗星☄️だ…！

と、言いたくなるようなどこかの中佐では無いですが
やつも雨の日は倍の強さになります

そう、花粉👃💧

雨の翌日の花粉は本当に辛い😭😭
ニュータイプで無ければ避けきれません


おかげでトレーニング中も不快感マックスです😭



そんな花粉でやられまくってる僕は今、八王子で初戦のレースに向けて調整中です(大好き八王子)

早くに鹿児島県指宿合宿を切り上げて3月2日のJBCFカンファレンスに出席後、他の用事もあって滞在しています


鹿児島県指宿市に拠点を置いた合宿では充分なトレーニングが出来ました‼️


薩摩半島南部を中心にトレーニング
温暖な気候、雄大な自然の中で厳しいメニューをこなしました




宿泊先のくり屋さんの食事
疲れた身体に地の栄養満点の食材が染み込みます😍
美味しすぎるのが難点



指宿市名物 砂蒸し風呂！
体の芯まで温めてくれます☺️
血液循環を高めて老廃物を流すので体力回復に繋がります
埋もれているのは奥から
新規加入の中井選手
黒枝選手、僕


そんな良い環境の中トレーニング出来て満足でした！
指宿市についてはこちら！
ありがとうございます😊



でもって今年のアイテムの中のSHIMANO SH-RC900も、合宿を経て感じるのは、やっぱり快適‼️という事
長距離のライドでも、ハードなトレーニングでも足にフィットして疲れにくいです😊


今週末は今シーズン初戦の
西日本チャレンジ(広島県立中央森林公園)
楽しみです^ ^