10/31（土） ランニング・ダイアリー 上石津＆月間160km超達成

◆今日の走行距離：14.9km（10月通算：160.2km）
◇今日は大垣市と合併した、以前の上石津町にある中里貯水池を周回するコースに出かけました。一周12.5km。
※ジョギング・シュミレータでトレースした結果得られた距離は10.9kmでしたが、車で測ったら12.5km。たぶん車のほうが実際に走った結果なのでより正確だと判断しこちらの距離を採用します。ただし、100m単位でしか測れないので、ラップタイムなどは特に多少の誤差が出ることは織り込む必要があります。

◆各距離ごとのラップタイム
・0～2.9km：5分37秒/1km（ほぼ緩やかな上り）
・2.9～3.9km：5分1秒/1km（下り）
・3.9～4.7km：4分53秒/1km（ほぼ下り）
・4.7～7.0km：5分13秒/1km（ほぼ上り。一部急な上り）
・7.0～10.0km：5分38秒/1km（ほぼ上り。アップダウン、ヘアピンカーブ多し）
・10.0～12.5km：5分36秒/1km（ほぼ下り。アップダウン、ヘアピンカーブ多し）
・12.5～14.9km：5分12秒/1km（長く緩やかな下り。のち短い上り）
◆Total：5分27秒/1km

◇「いびがわマラソン」コースに迫るタフなコース。アップダウンと急なカーブの数はいびがわ以上か。最大高低差109m、上り累計280ｍ。
◇山の中のコースで、わたしは100mくらい先を3匹の大人の猿と追って2匹の子猿が道を横断するのを見たが、遅れて走っていた家人は「10頭以上の猿に囲まれ右往左往した。こんな恐ろしいコースは二度と走りたくない」と、怯えていた。ちょっと驚いた。
　車も多くはないが長くても2,3分間隔では走っており、猿より車に注意が必要だと思っていたが、「囲まれ襲われそうになった」となるとちょっと対策が必要だ。そういえば「いびがわ」のコースにも猿が数頭いたっけ。

「いびがわマラソン」まであと8日。
◆今日の気持ち◆あとさらにこの2倍の距離を走れるだろうか。いやどうしても走りたい、走りぬくぞー