ゴハン作り

本日のディナー。

チキンに自家製サルサソースをかけて。

私は更に、パクチーを乗せたよ🎶

サルサソースって、この時期スゴく身体が欲するよね。笑

何にでも合うし、簡単だし、オススメ。

私のレシピは、いつも結構いい加減。笑

ちなみに今日は…

・トマト 1個

・玉ねぎ　半分

・ピーマン 1個

・セロリ　適当

野菜を全部みじん切りして、レモン汁（大さじ2くらい）、タバスコ8〜10ふり、ニンニク（チューブ少々）、乾燥バジルを混ぜてから10分くらい馴染ませて完成。

オリーブオイル入れたりしても美味しいと思う。。。

これは先日作ったカオマンガイ。

実は食べたことなくて、正解を知らないのにアレンジを加えて作り、たぶんホンモノとはちょっと違う感じの仕上がりになっていると思う。笑

でも、めちゃくちゃ簡単で美味しかった。

ステイホーム期間中は、食べたことないものでも作ってみるチャレンジの日々がなかなか面白かった😊

次はその正解を確かめに、気軽に外に食べに行ける日常が1日も早く戻ればいいな。

いろいろ解除されたけど、なんかまだまだ気は抜けないからね💦

歩いた

今年はじめて「歩く国際協力」に参加しました！

歩こう〜ルミルミブログ内記事〜

CARE International JAPAN主催のチャリティーで、普通に歩くだけで500歩につき1円の国際支援が行えるチャリティー企画です。

個人はもちろんチーム参加も出来るということで、私はウォーキングのタツヤ先生と「ナチュエレ・ジャパン」を結成し参加しました！

その「歩く国際協力」が、5/31に終了しました。



運動不足になりがちなコロナの自粛期間中も、毎日のランキングがモチベーションとなり歩数を上げ、またチームのみんなと連携することで本来の目的である"チャリティー"以上に存分に楽しめました。

その結果、なんとチーム総合第一位に輝き、感謝状を頂きました‼︎

もちろんチャリティーなので順位を競うことは目的ではありませんが、でも1位って素直に嬉しい😆

その上私たちが楽しく歩いた結果が誰かの役に立つなんて、本当に素敵な企画だなぁと改めて思います。

むしろこちらが感謝です。

楽しませて頂いた約3ヶ月、本当にありがとうございました！

来年も必ず参加します🎶



皆さまも、来年は一緒に参加してみませんか？

※参加にあたってはエントリーフィーとして寄付金が必要です。（今年は¥3,000）

ウチの子

我が家のコタです。

なんかもう忘れちゃったけど、たぶん17〜8歳です。笑

人間で言ったら、80歳過ぎのおじいちゃんです。

最近はツメトギしながら寝ちゃう。笑

そしてゴハンも食べたり食べなかったり…。

別に食欲がないわけじゃなく、昨日まで食べていたゴハンを急に嫌がって食べなくなるの💦

最初、病気かと思って心配したんだけど、他のゴハンをあげてみると爆食い。

何なんだよ。笑

調べたら、元々猫は人間と同じくらい味にうるさい生き物らしい。

あと、自分に必要な栄養素を本能的に見分けるチカラもあるらしい。

歳を取って、今の身体に必要な栄養素を選んでいるらしい。

ちょっとでも違うものをあげちゃうと、全く食べてくれない😩

毎日毎日あげるゴハンが分からなくて、ホント大変。笑

開けちゃって食べてくれなかったゴハンは無駄になって、餌代も大変。笑笑

だけど、長生きしてくれなかったらもっと大変！

とことん付き合うよ😊😊😊

ヨーグルト

フルーツもヨーグルトもどっちも好きで、毎日夕飯後に食べてます。

結構お腹いっぱいゴハン食べちゃうタイプなので、その後のフルーツとヨーグルトって相当な苦しみなんだけどw、その分のお腹を空けて夕飯をフィニッシュする大人の余裕がまだ持てません。

ヨーグルトやフルーツは朝のイメージ強いと思うけど、本当は夜の食べ物って知ってましたか？

こう見えてダイエットインストラクター、身体のことはお勉強済みです。

咀嚼が少ない柔らかい食べ物は、消化にいい＝消化器系への負担が少ない食べ物なんです。

つまり、身体への負担が少ないってこと。

あとは「寝るだけ」の夜の方が向いていると言うわけ。

ちなみに、ヨーグルトをカルシウムやタンパク質と思って摂っている方も多いと思うけど、パッケージ側面の成分表を見てみて！

実は、含有量は炭水化物が1番多い。

フルーツと一緒に食べる場合、どちらも炭水化物の上に果糖も加わって圧倒的に糖質が上がります。

ダイエット中の方は、くれぐれもご注意ね！

こう見えて、ダイエットインストラクター。

ご相談などリモートでも対応しています。

ホームページから、お気軽にお問い合わせ下さい😊

Salon de Bootleg〜サロン・ド・ボートレッグ〜

https://www.salon-de-bootleg.com/contact

おこもり美容

ステイホーム中に進んだ断捨離。

そのおかげで我が家に眠っていた数多の美容グッズが発見され、久しぶりに日の目を見ることになりました！

もはや使い方すら分からなくて、試しに検索したら説明書にヒット。

便利な時代です。笑

暇すぎて、自粛期間中からずっとコロコロ、ピピピピやってます。

誰にも会わない上に仕事もないのに、ムダに美肌が進んで微妙だけど。笑

そして結局写真は加工アプリ使っちゃって、美肌具合も伝わらないけど。笑笑