こんにちは。
昨年11月から、筋トレ復活しました。
仕事始めて収入が入ったのと、体力づくりも兼ねてです。
過去にもやっていましたが、コロナで休館が続いて
筋トレを3年近くサボっていました。
今まで行ったいたジム辞めて
(職場の系列だったので無料で使っていた)
新しい職場に近い場所に引越しなので、新規入会しました。
3年ぶりの筋トレ、初日は館内の説明と
インボディという体力測定を実施。
さすがにサボっていたから、筋肉しぼんでいるかも?
と思っていたけど、筋肉量は標準より若干上でした^^
(まだちょっと生きていた感じ)
では、筋トレ始めよう!
・・・うわぁ、キツい
あの頃は軽々出来ていた事が、まったく出来ない><
ベンチプレスだけど、肩慣らし程度の重さが上がらない・・・
懸垂も、全く出来ない。
・・・そんなバカな、という感じです。
だが、それがイイ^^
ココから少しずつやっていくのが、楽しいのです。
筋トレ頻度は週2回。
仕事が休みの前の日にやります。
~あれから3ヶ月~
ベンチプレス 70kg×3回→90kg×5回(3年前は100kg×7回)
懸垂 5回→20回(3年前は38回)
少しずつリハビリできています。
あの頃に戻るにはもう少しかかりそうです。
筋肉は裏切らない、というのは本当です^^
これは、楽しいです。
おしまい。