～筋トレ日記～の巻

こんにちは。

 

 

昨年１１月から、筋トレ復活しました。

仕事始めて収入が入ったのと、体力づくりも兼ねてです。

 

過去にもやっていましたが、コロナで休館が続いて

筋トレを３年近くサボっていました。

 

今まで行ったいたジム辞めて

（職場の系列だったので無料で使っていた）

新しい職場に近い場所に引越しなので、新規入会しました。

 

３年ぶりの筋トレ、初日は館内の説明と

インボディという体力測定を実施。

 

さすがにサボっていたから、筋肉しぼんでいるかも？

と思っていたけど、筋肉量は標準より若干上でした＾＾

（まだちょっと生きていた感じ）

 

では、筋トレ始めよう！

 

・・・うわぁ、キツい

 

あの頃は軽々出来ていた事が、まったく出来ない＞＜

ベンチプレスだけど、肩慣らし程度の重さが上がらない・・・

懸垂も、全く出来ない。

 

・・・そんなバカな、という感じです。

 

だが、それがイイ＾＾

 

ココから少しずつやっていくのが、楽しいのです。

 

筋トレ頻度は週２回。

仕事が休みの前の日にやります。

 

 

～あれから３ヶ月～

 

ベンチプレス　７０ｋｇ×３回→９０ｋｇ×５回（３年前は１００kg×７回）

懸垂　５回→２０回（３年前は３８回）

 

少しずつリハビリできています。

あの頃に戻るにはもう少しかかりそうです。

 

筋肉は裏切らない、というのは本当です＾＾

 

これは、楽しいです。

 

 

おしまい。