50肩からの2年ぶりの体力測定！「タケの体力測定2021 結果発表」

こんにちはリストーロのタケです。

「タケの体力測定2021」です。

毎年、1月に体力測定をして、年齢に対して

どれぐらい体力を維持できるか？という企画です。

 

今回は50肩になって去年は体力測定できなかったので

２年ぶりの体力測定になります。

どんなに落ちてるかと思いきや意外でした・・・

体力測定は7種目の総合ポイントで体力年齢が分かるやり方です。

1閉眼片足立
　片足立ちで、目を閉じて足を動かさずにいられる時間
　最高得点10　　　100秒以上

2腕立て伏せ
　2秒に1回の割合でできる回数
　最高得点10　　　31回以上

3立位体前屈
　台の上にのり、ひざを曲げずに上体を曲げて
　3秒間止めれる位置（台の下の長さ）
　最高得点10　　　18㎝以上

4腹筋
　30秒できた回数
　最高得点10　　　　33回以上

5反復横跳び
　1ｍ間隔のラインにサイドステップで20秒往復
　ラインを通過するごとにカウント
　最高得点10　　　　60回以上

6立ち幅跳び
　両足踏み切りのつま先部分から、
　着地のかかとの部分までを計測
　最高得点10　　　　260㎝以上

7歩行
　1500ｍを歩ききる時間
　最高得点10　　　　8分47秒以下

になります。

 

今回の記録は

　　前回　　　　　　　　　今回

1　59秒　 　　 5点　　 30秒　　　　3点
2　31回　　　 10点　　31回　　　10点
3　17㎝　 　　 9点　　 23㎝　 　　10点
4　23回 　 　　6点　　 26回 　 　　7点
5　41回　　 　 5点 　　50回 　 　　7点
6　210㎝　 　　6点　　190㎝　 　　4点
7　11分55秒   　6点　　11分38秒   　6点

総合　　　　　  48点　　　　　　　　　47点

 

今回は47点です。

前回の総得点は47点なのでなんとか維持しました(涙)

五十肩になって体力がかなり落ちたので、

戻るのは難しい方思ってましたが意外に戻りました。

前と同じではないですが鍛えて元に戻そうと思ってます。

まあ20歳～24歳が総得点46点以上なので

なんとか20代を維持しました（＾＾）

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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