こんにちはリストーロのタケです。
私が心に残った本の知恵を
忘れないようにブログに書いています。
皆さんにも参考になれば・・・
眠れなくなるほど面白い老化の話
長岡功・野村義宏
疲労とはいったい何なのか?
疲労を科学的に表すならば
「過度の肉体的及び精神的活動、
また疾患に生じた独特の不快感と
休養の願望をともなう身体の活動能力の減退状態」
であり「作業効率や作業能率が低下した状態」
とされています
疲労はまた「痛み発熱ともに身体を促す
生体防御機構」の1つです。
身体の生理的活動を調節しているのが、
自立神経つまり体と精神を活発にする交感神経
と休ませる副交感神経がバランスを
取って働いているのです
ところが過度の運動や精神的ストレス
に襲われると自律神経に負担が
かかって脳にダメージを受けてしまうのです。
こんなところにも自律神経が関係してるんですね。
健康って自律神経を整える事かもしれないですね。
自律神経を整えよう!!
以上リストーロのタケでした(^^)
いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です(^^)
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