成績を上げた実験(心に残った本の知恵PRAT84)

こんにちはリストーロのタケです。

私が心に残った本の知恵を

忘れないようにブログに書いています。

皆さんにも参考になれば・・・

メンタル脳

　　　アンデッシュ・ハンセン　

成績を上げた実験

スウェーデンのヨーテボリ郊外にある

イエッテスティエンス中学校が

問題がある学校として有名で

2010年ごろには全教科落第せずに卒業する生徒は

全体の三分の一しかいませんでした

そこで校長は新しい対策を試すことにしました。

週2回の体育の授業以外にも生徒が毎日身体を

動かせるように計画されました。

体育の授業のない日には30分の運動が

組み込まれたのです。

その30分は最大心拍数の65～70％を目指しますが

競うわけではなく、結果を出さなければいけない

というプレッシャーも与えませんでした。

すると2年後、1教科も落第せずに卒業する

生徒の数が倍近く増えたのです。

学校では当初ざまざまな対策を導入したので

運動量を増やしたことがどの成績に

影響したかははっきりしませんが

校長はこのパルス（心拍数）トレーニングが

生徒を最も強化したと感じたそうです。

やっぱ運動て最強すね。

体力強化だけではなく脳の活性化や

アンチエイジング免疫力もアップするらしい

と言われてますが、

やっぱエビデンスがあるんですね。

年を重ねてスポーツができなくなっても

運動は続けよう！

以上リストーロのタケでした（＾＾）

いつもブログを見て頂いてくれる人に感謝です（＾＾）

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