スタイルキープへの道

ジムに通い始めて２ヶ月となりました。
大体週に４～５日は通ってます。

当初エアロバイクでしたが、これがどーにも体に合わない！
お尻が痛い！、疲れよりも我慢の限界が２５分でした

１ヶ月前から

ルームランナーに変更[[EE:SE115]]　これが大正解♪
４ｋｍ走ってますが、疲労も無く脈も安定しつつ良い汗かけてます。

しかも

より多くのカロリーを消費出来ます♪
とはいっても４ｋｍを３０分走って消費するカロリーは、梅オニギリ２個分もありません。
よって摂取カロリーを抑えなければ、運動した事の意味が薄れるのは事実。

他には各マシン２０回Ｘ３ＳＥＴと最大傾斜で腹筋９０回。

朝食＆昼食も豆腐から、コンニャクに変更。
イソフラボン効果も良いですが、コンニャクの整腸作用と食感が楽しさを与えてくれます。
案外楽しくストイックに体をいじめております♪