6時間睡眠。

Nobiです。

抗うつ剤「レクサプロ」とサヨナラして、もう少しで1ヶ月…今のところ、順調です。

今、飲んでる薬は…朝夕＆寝る前に3錠ずつです。
この薬に関しては、統合失調症の薬なので…もう減らす事は出来ないそうです。

なので、私の減薬への挑戦は、ここまでで終了。
ここまでの道のり、長かったなぁ。

最近は、なぜか幸せホルモンが出ていて…ダイエットに本気モードになったり、化粧品をワンランク上に変えてみたり、近いうちにアートメイクもやります。

毎日が幸せで、充実しています。

睡眠は、ほぼ6時間。
時計で計ったように、その時間になると目が覚めます。
そういう訳で、最近は5時起きが続いています。

たまに、深夜に目覚めてしまう事もありますが…それはそれで上手く付き合っています。
過ごしやすい気候のおかげなのでしょうか。

もう少し秋が深まり、冬になると…布団やコタツの誘惑が待っています(笑)
それで、少し睡眠時間が延びるのではないかと思っています。ちょうど良くなります。

この睡眠サイクルで…昼寝もせずいられるし、昼間は活動的になっています。

ヨガ＆ジムに頑張って通って、良い汗を流しデトックスしています。
この生活を維持できれば、経過良好＆減薬成功と言えるでしょう。



ジムでは、有酸素運動としてエアロバイクを使用しています。
10キロ分を、だいたい40分漕いでクリア。
終わってから、筋トレマシンを少しやってきます。

ヨガは、自分に合ったクラスが時間変更してしまい、前みたいに週3日は行けず…今では、1ヶ月トータルで5回くらいかな。
でも、ヨガについては、細々とでも良いから続けたいです。

運動効果を狙っているのではなくて、自律神経系を整えるつもりで通っています。
もう、4年になります。

このように、毎日の6時間睡眠とプライベートの充実で…今とても幸せです！

ネックハンモック。

Nobiです。

だいぶ涼しくなりました。
この連休は、雨の予報ですね。

さて、今回は「ネックハンモック」を手に入れた話をしようと思います。

8月上旬から、首と肩のコリを感じるようになりました。
中旬になると、首を動かす度にギシギシと音がするようになりました。

そして今月上旬からは、時折ピリッと腕にしびれが出るようになりました。
頭が重く感じたり、頭痛がしたり。

心配になり、まず脳神経外科へ。
CTを撮ってもらいましたが、異常なし。

次に整形外科へ。そこで原因が判明。
「頚椎椎間板ヘルニア」の初期でした。
1ヶ所、椎間板が半分くらいに減っていました。

まだ、ヘルニアには至っていないので…コリをほぐすための軽い運動を勧められました。

その話をプーちゃんにしたら、良いものを買ってくれました。
それが「ネックハンモック」です。
牽引が、自宅で出来る品物です。



とても気持ちが良くて、終わった後には首のスッキリ感があります。
こんなに良い品が、1500円で買えるなんて凄い！

これからは、ちょくちょくお世話になりそうです。
あとは、ヨガに真面目に通おう。

レクサプロ…さようなら。

Nobiです。

ここのところ涼しくて、すごぉく過ごしやすいです。
毛布の肌触りが心地良くて、冷んやりの空気と見事なコラボ。
くるまってると、出られない(笑)

さて。先日、精神科の通院でした。
だいぶ落ち着いた日々が続いているので…抗うつ剤のレクサプロと、さようならする事になりました。

中止してから5日目。
悪い変化はありません。ほっ。

プーちゃんが仕事を再開し、慣れるまでの間はストレスが溜まるでしょうから…それを見て、私の気持ちまで持っていかれないようにしなくちゃ。

1錠で200円ちょいするレクサプロ。
いくら自立支援で1割負担だとしても、お高い薬でした。
それとさようならできて良かったです。
また再開する事がないよう、自己管理を頑張ります！

今日の、ぽん太さん。
父ちゃんに顔スリスリされて、戸惑っています(笑)

愛しの息子。

Nobiです。

今日は、1日エアコンを付けずに過ごす事が出来ています。
秋の気配でしょうか。

でも、また残暑厳しくなるようなので…体調管理には気をつけたいです。

我が家の愛しい息子「ぽん太」さんは、最近、舌が肥えてきています(苦笑)

いつも、カリカリと缶詰を混ぜてあげています。
今までは、それを美味しそうにペロリと食べていました。

でも最近は…途中で味変をしないと、残すようになりました。
残す量は、カリカリをほんの15粒程度。
見向きもしなくなります。

なので…味変で、チューブタイプのワンちゅーるを少し足します。
すると、どうでしょう！ペロリと食べます(笑)。

普段、おやつもご褒美の時にしかあげないし、他に何か食べさせたりもしないので…そのくらいの贅沢＆ワガママは許してあげようと思っています。

8歳になり、もう一生の折り返しを過ぎています。
私達には子供がいないので、夫婦にとって、とても有り難い潤滑油的な存在です。

これからも、元気で仲良く暮らそうね。