14:00～グラップリングクラス
９人参加
総合格闘技の寝技。小見川さんのテクニックの復習しました。
組技スパー１０本やりました。
体幹サーキット、ジャンプ系のトレーニングをたくさんやりました。
14:00～グラップリングクラス
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