19:30スタート
シャドー、ミット
技練
パウンド
崩袈裟からの肩固め、アメリカーナ
テイクダウン
胴からの片足、両足タックル
限定スパー
クローズ、ハーフ、サイド、マウント
バック
MMAスパー
パウンド、極め有り
人数が少ない為
復習、技練を中心にやりました。
…須貝
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