（金）基本クラス

19:30〜

参加者３名

シャドー3分3R

サンドバッグメニュー

ミット3分2R

バックチョーク、サイドバックからの

キープ、極め、エスケープ

バックから限定スパー1分半×2

サイドバックから限定スパー1分半×2

パンチタックルスパー3分3R

須貝メニュー→ロードワーク13km

ジムからデンカスタジアムまで

50mダッシュ5本

…須貝