レスリングクラス

１１人参加


２人組でアップ→タックル打ち込み→テクニック（片足と両足タックルの際の取り方）→タックル入った状態あらのスパー→レスリングスパー


始めのテクニックでみんな汗だくでした。

集中してスパーしましょう。汗で体、マットが滑ったりしてなかなか、ハードでした。

キックボクシングクラス

７人参加


なわとび→シャドー→リズムミット→サンドバックラッシュ→パウンド＆ローミット→蹴り込み


ボディ打ちと極真マス


以上は試合希望者メニューで初心者はなわとび→シャドー→ジャブ、ワンツーなどの基本ミットで終了しました。