桜もあちこちで満開になり始めたのに生憎の雨今年はお花見は無理っぽい
先月ボルダリングをしてから一月以上、夜仰向けに寝ていると腰の痛みで眼が覚めて熟睡出来ない日々
今日は予約していた整体の日なので、先生に相談したら腰を中心にやってくれた。元々身体が硬いのに加えて、急な運動をストレッチもせずにやった影響で腰の筋肉痛だけが残ってしまったらしいちょっと痛みはあったものの、終わった後は腰がすっかり軽くなって痛みもまったくなくなったこんなことならもっと早く来れば良かった膝をまっすぐにして寝ると腰に負担が掛かるので、膝下に枕を入れて寝るといいよ、と先生がアドバイスしてくれたので今日からそうしよう。
先月ボルダリングをしてから一月以上、夜仰向けに寝ていると腰の痛みで眼が覚めて熟睡出来ない日々
今日は予約していた整体の日なので、先生に相談したら腰を中心にやってくれた。元々身体が硬いのに加えて、急な運動をストレッチもせずにやった影響で腰の筋肉痛だけが残ってしまったらしいちょっと痛みはあったものの、終わった後は腰がすっかり軽くなって痛みもまったくなくなったこんなことならもっと早く来れば良かった膝をまっすぐにして寝ると腰に負担が掛かるので、膝下に枕を入れて寝るといいよ、と先生がアドバイスしてくれたので今日からそうしよう。