老体に鞭打ってがんばっているペガサスでーす♪
3月から飲みだした？ 摂取し始めたモノ？？？
薬物？？？
いえいえ、ドーピングに引っかからないモノですよ。
ライオンの「歩むチカラ」の機能性表示食品です。
ラン友さんのMASAさんから頂いたもの☆彡
調子が良いですね♪
残り10日分になってきたな。
購入するか？？？
明日は豊川リレーマラソンがあります。
明日走って、膝の調子が良くなったら購入を検討しよう♪
それとも、飲むのをやめて、膝が痛くなったら購入しようか(笑)
やっちまったー！ シリーズ？？？
とうとう、薬物に手を出してしまった(^^;
膝が治らんです。
まだ痛いんです。
やっぱ歳かな～！
最後はこれに手を出すしかないかな～？？？
いざ購入しようにも、いろんな所で売っているのでわからん？？？
飲んですぐ効くはずがないので、長く続けなくては！！
安くて、量が多いものを探しました。
これを続けてみるしかないな♪
筋トレ超初心者のペガサスでーす♪
今日の天気は、風がすっごい強くて、
雨がパラパラなので、
室内で、筋トレ実施です♪
スイムも泳ぎたいけど、
プールが改装中なので泳げない(^▽^;)
筋トレ実施して１週間が過ぎましたね！
腕が・・・胸が・・・菌に苦痛でーす(^▽^;)
筋トレ後、頭を洗う時に手が上がらないのも、
ちょっと茶目っ気があると思うが、
ジジイがモガイても
何も面白くないですが・・・(^▽^;)
今日は、ラットプルダウンマシン、ペックデックマシン、
ベンチプレスマシンで、上半身の筋トレ後、
レッグプレスマシンを使って、下半身を痛めつけます。
脚が調子が良いときは、１６０ｋｇを上げていたけど、
今日は４０ｋｇの重さで１０セット！
このマシンは、足の置く位置を変えるだけで、
いろいろな場所の筋肉を鍛えることができます。
足の位置を高くすると、大臀筋（お尻）とハムストを鍛える。
足の位置を低くすると、大腿四頭筋（太もも前）を鍛える。
膝を９０度以上曲げると、強度が上がります。
女性が行うと、きれいな脚になりますよ♪
その後、サイクルマシンで１時間漕ぎます。
このマシンは、心拍数や回転数も表示されます。
１時間漕ぐと、マシンは止まります。
（連続して漕げません）
今日は、強度を低くして漕ぎましたので、
少しづつ上げて行きます。
距離にして約３３ｋｍ！
練習をそれほどやってないのに、
肉離れになってもーたー！
しばらく安静にしなくちゃいけなけど、
３０年ぶりに筋トレします。
ベンチプレスマシン
大胸筋を鍛えるマシン！
ペックデックマシン
胸筋を鍛えるマシン！
ラットプルダウンマシン
背筋の鍛えるマシン！
プリーチャーカールマシン
上腕三頭筋を鍛えるマシン！
二の腕を鍛えるんですよ！
腹筋？？？
腹筋はやりません(^▽^;)
お腹の肉が無くなれば、
インナーマッスルが出てくるはず(^▽^;)
出張して来ましたね！
九州ですよ。
新幹線でまず名古屋で乗り換え！
乗り換えて、伊吹山のような感じの山が！？
マップで現在地を検索してみると、やっぱ伊吹山でしたね。
雪が被っている！！・・・みらぁ～わかるよ(^▽^;)
まずは小倉まで約３時間！
小倉の在来線乗り場は、人がいません？？？
平日だから？？？
ここから「ソニック２５号」で大分へ！
ここから「にちりん１７号」で延岡へ！
ここで仕事です。
次の日は、「にちりん１７号」で宮崎へ！
ここのホテルは高級なホテルでした。
宮崎観光ホテル！
ここで仕事です。
宮崎市内は、都会ですね！
宮崎っぽいのかな、この市内の道路！
ホテル前の昼間の景色と夜の景色！
次の日は、「きりしま１７号」で都城へ！
宮崎から都城へ移動する時に見えた「宮崎観光ホテル」です。
都城は聞いたことがありましたが、
何があるんだろー、都城？？？
ここで仕事です。
次の日は、「きりしま１５号」で鹿児島へ！
鹿児島中央に到着です。
ここで仕事です。
夜の街を歩くと、「コメダ珈琲」があるじゃないですか？
泊まったのは、法華クラブホテル！
ここも高級なホテルですね。
ここ鹿児島では二日間仕事で、
仕事の合間を使って、
昼間の桜島を見ておかなくっちゃｗｗｗ
いつも火山灰を噴き上げているのかと思いきや？？？
知り合いから、
「桜島が噴火したとニュースでやってるけど、大丈夫？」との
メールが入って来ました。
上の写真は、１０時３４分ごろに撮影したんですが、
ニュースでは、１０時２４分ごろに噴火！？とのこと。
たぶんニュースより早く撮影したと思います。
その後、噴火した火山灰は風に流されて、
３０分後には無くなった(^▽^;)
だけど、地元の人は無関心？？？
普段から小規模な噴火があり、
火山灰の心配しかしていない(^▽^;)
慣れっこになっていますね。
鹿児島市内を夜徘徊していると、こんな公園もありました。
飲み屋街も人でいっぱいです。
ホテルの前もネオンがいっぱいです。
もう一度、遊びに来たいな鹿児島へ！
帰りも新幹線でしたが、
九州新幹線の「つばめ号（８００系）」には乗れず残念！
だけど、
九州の鹿児島から豊橋まで５時間２０分で帰って来たけど、
鹿児島中央⇒新大阪まで４時間、
新大阪⇒名古屋まで１時間、
名古屋⇒豊橋まで２０分、
速いね、新幹線はｗｗｗ
帰りは、
７００系の「みずほ・のぞみ・ひかり」で帰宅しましたが、
豊橋から自宅までの電車は３０分掛かります(^▽^;)
なんだこの差は？？？