コロナ問題が起こり，つらくなったこと，楽になったこと

東畑開人（とうはたかいと）さん※
という心理士さんが，コロナ時代に辛くなったことと楽になったことについて
授業でアンケートを取ったとツイートされていました。
「多かったのが，辛いのは人と会えないことで，
楽なのは人の目を気にしないで済むようになったことだった。
他者も社会も，不快でもあり，気持ちいいものでもあるというのがよくわかる。」
と書かれていました。

※大学の准教授，カウンセリングルーム主催。
『居るのはつらいよ―ケアとセラピーについての覚書』
で大佛次郎論壇賞，紀伊國屋じんぶん大賞受賞。

読みながら，自分の場合はどうだろうと考えてみました。

A 困ったなあと感じること
1.離れて暮らす家族と会えなくなった。
2.仕事や私生活で会ったり話していた人たちと会えなくなり，話せなくなった。
3.感染不安。
4.電車に乗ることの不安と緊張。
5.接触を避ける行動そのもののストレス。
6.仕事が減少し，収入減少。
7.仕事で面接している人たちの心配。

B 楽になったこと，いいなと思えること
1.通勤がない分，いつもより1時間は朝寝ができる。
2.混雑する電車に乗ることが減った。
3.お化粧もせず楽な服で1日過ごせる。
4.昼食，夕食は夫が料理担当。
5.新たなライングループができて時々おしゃべりするようになった。
6.タラタラ過ごせる。
7.本やネット，ブログ等を読んで考えることが増えた。
8.収入が減ったが買い物も減った。

私の場合，大切な人達と会えなくなって寂しいけれど，
違うつながりができたと思います。
自分の心の状態を見て「内的な体験に気づく」ことは，
ストレスケアにとって大事なことだと思います。
私にとってはマイナス面ばかりじゃないことがわかりました。

いろいろな状況の方がいらっしゃるから，
経済的にも，家族関係も厳しくなった方々は多いと思います。
それでも，今自分にとって何がマイナスで何がプラスか，
まずリストアップしてみませんか。