今日のスイミング

昨日はジムでトレーニングしたので今日はプールでのトレーニングです　　
アクアのレッスンを４５分受けて休憩してから
背泳ぎ、クロールを交互に５００メートル泳いだ
ビート版２００メートル泳いでウォーキングを１０分間。
ジムゾーンでの運動よりもプールで泳いだほうがダイエットには
適している。風邪で休んでいる間に体重の増えた分０．８キロだけど
落とすことができた
便秘にも水泳は良いような気がする。