先日受けた筋トレマシンの使い方をもう忘れている・・・
マシンを見て頭の中が真っ白になった自分がいました。
わかるのは腹筋の台とウォーキングマシンくらい。
説明板を見ながら記憶を目覚めさせ
なんとか使うことができました。フゥ～～
時速5キロにセットしてウォーキング20分、
ランニング5分、ウォーキング10分を2回繰り返しなど
1時間汗を流しました。
体育館を出た後、
いつもの公園を散策。
公園内にある母子像に心惹かれています。
鳩がとまるのを予想して作ったみたい。
そんなわけないけど、
マシンを見て頭の中が真っ白になった自分がいました。
わかるのは腹筋の台とウォーキングマシンくらい。
説明板を見ながら記憶を目覚めさせ
なんとか使うことができました。フゥ～～
時速5キロにセットしてウォーキング20分、
ランニング5分、ウォーキング10分を2回繰り返しなど
1時間汗を流しました。
体育館を出た後、
いつもの公園を散策。
公園内にある母子像に心惹かれています。
鳩がとまるのを予想して作ったみたい。
そんなわけないけど、
そしてまた運動・・・んん～いいのかな？
いいのです。ストレス解消！！
鳩絶対留まるね。我が家のベランダと一緒です。
気持ちいい写真ありがとうございます。
マシンは間違った使い方をしないように指導者がいたら
確認をすることですね。それに、あれもこれもじゃなくて
少しずつやっていくほうが負担がなくていいと思いますよ。
それにしてもいきなりランニングとはすごい！
これなら冬場も楽しく体を動かすことができて効果も
きたいできますね。
でも、くれぐれも無理をしすぎないように。
運動の後にビールという展開は
夫が一緒の時だけなんです。
一人の時はポカリです。
散策時の写真は俳句用に撮っています。
今も続いています。
母子像の句は未完成のまま、ついにはボツ。
ランニングといってもまだ早歩き程度です。
外を歩くときはブラブラ歩きですが
マシンだと20分間よそ見せずにまじめに歩いています。
今までよりはウォーキング効果が上がるように思います。
筋トレは先日のインストラクターが選んでくれたものを10回ずつ。
今度は腰痛予防の指導を受けることにしています。
筋トレ、、、はじまりましたね！
偉い！
がんばってね！
先週末、３．４日で、伊香保温泉に行ってきました。
よかったですよ。
群馬は良いところが沢山ありますね。
温泉も、いろいろあって、楽しめましたが、榛名湖も榛名富士も素敵でした。
行きたかった榛名神社見損なったので、次回は絶対行ってみます。
スズランさんは行かれましたか？
偉いですか？
続けて効果が出たときに褒めてくださいませ。
ご多忙をくぐってのご旅行、
すかっとリセットできましたでしょうね。
榛名神社はパワースポットらしいですよ。
榛名神社は、パワースポットと聞いておりましたが、
その通りで、渋滞にあい、行けませんでした、、、
次の機会をねらいます
まだそのブームが続いていたのですね。
明治神宮の清正の井は もう並ぶこともないようでした。
パワーが違うのでしょうか・・