ども！ お米食べてたミドフィフです 
酷暑の盛夏、残暑の晩夏、加えて台風が続きました。
今年の夏もキツい！ 
８月後半、私の住む地域では、厳しい暑さの続く日でも、コオロギが鳴くようになりました。
秋なのね… 
それでも、暑い中、「秋」に浸ることは出来ず、ひたすら暑さに耐えていました。ところが…
あれ？ 御飯が入るぞ！？ 
どうせ、また翌日、食べられないんでしょ！ 
と思っていても、やっぱり入る！ 
遂に、連日、１合半越えをするようになりました！ 
ここまで来れば、もう大丈夫です。
思い起こせば、去年もちょうど今頃お米生活に入りました。
無理はしたくないけれど、このままの勢いでお米生活に戻りたい！ 
令和の米騒動で、大変な時期ではあるものの、頑張ってお米生活に戻るべく更に努力しようと思います。
ミドフィフですもの。ゆっくりでいいです 
ども！ お米食べてたミドフィフです
まだまだ厳しい暑さが続きます。
私は、夏ノ暑サニモ負ケヌ丈夫ナ体は持っていないので、そろそろ夏バテ気味です。
特に、あれだけお米を食べていたのに（詳しくはこちら）、この暑さとコロナ感染をきっかけに、食べられなくなってしまいました。
最近は、少し戻ってきたように思います。お陰様でコンスタントに１日１合は食べられるようになりました。
でも、たった１合ですよ… 
時々、１合を超え、1.5合くらい食べることがあります。
よっしゃ！ 食べられるようになったか！ 
と思うのですが、翌日、撃沈します。ほぼ食べられず… 
「平均すると増えてない」状態になります 
この蒸し暑さが解決すれば、また食べられるようになることを信じて願って、今は気にせず頑張るしかないなと思っています。何より、体を壊さないようにすることが最優先ですから、頑張るけれど頑張りすぎないことを大切にしたいと思います。
間もなく9月ですが、もうしばらくこの暑さは続くのでしょうね。
地震、雷、火事、台風（おやじ）、いろいろ大変ですが、皆様、ご自愛くださいませ 
ども！ お米食べてた(過去形…
)ミドフィフです
つい先月まで、順調にお米生活を送っていたのですが、コロナ感染を機に、お米が以前ほどは食べられなくなってしまいました 
おまけに、この酷暑で、食欲自体も減退してまして…
現在、１日１合未満です
これでも、随分食べられるようになったのです
さすがにこれでは体がもたないので、お米以外から炭水化物を摂取しています。
そのほとんどが、カボチャと牛乳と豆、後は根菜類です。
決して体に悪い食品ではないので、大丈夫と言えば大丈夫なのですが、栄養が賄えてしまう分、ますますお米が遠のいてしまいます 
お米がダメなら、パンを食べればいいじゃない！
と思われた方もいらっしゃると思います。実は…
粉モンはもっと食べられないんです
随分前に、胃腸トラブルを起こしました。投薬と日にち薬で、治った事は治ったのですが、炭水化物食品がほとんど食べられない状態が続きました。
その中で、野菜と豆と牛乳から炭水化物を賄うことを覚え、何とか暮らしていました。それが、昨年の晩夏、突然お米が食べたくなり、思い切ってお米生活に突入しました。
という経緯がありまして、現状でも生きていくために必要なエネルギーと栄養を摂取することができるのですが、そうなりますと、必要性が下がるので、いつまでたってもお米が食べられません。
これではいけないと思い、いろいろ工夫してみるのですが、一食お米をたくさん食べることができても、その後が続きません
確かに暑い日が続きますが、いつか必ず緩む訳ですから、ここは辛抱して、まずは何でもいいから食べて、食欲の秋に望みを掛けたいと思います。
ちょうど、お米が高騰しているので、節約になるかしら？ 
何でも、良いように考えないと！
本当に災害級の暑さが続きます。
皆様、ご自愛くださいませ
ども！ お米食べるミドフィフです
突然ですが、コロナに罹ってしまいました
かなり気を付けていたのですが、電車内でノーマスクで嫌ぁ～な咳をしている人が続出していた上に、ワクチンを最後に打ってから時間が経っていたこともあり、そういうことになりました。
ありがたいことに、熱はなく、味覚にも嗅覚にも影響はなく、ひたすら喉の痛みだけで済みました。ワクチンのお陰か、回復スピードも良好で、日に日に良くなっていく実感がありました。
しかし、この約１年のお米生活で遂げてきた、体調好転が全て終わってしまいました。
具体的に何が終わったかと言いますと、やはりお通じです。
コロナ感染の直前、約１か月、お薬なしでお通じがありました。こんなことは今までなかったので、もう少ししたら、このブログで報告させて頂こうとしていた矢先でした。
分かっていたとはいえ、治療薬を飲めば、腸活の全てがチャラになるかもしれない、それでも、一生に一度の一大事だから、今は腸の状態は後回しにしようと決め、治療に専念しました。
順調な療養期間を終え、しばらく体を動かしていなかった分の体力低下を鑑みながら、ゆっくり日常に戻ろうとしていました。
ところが…
食欲が戻らないのです。
何かを食べることが出来たとしても、お米がほとんど喉を通らないのです。
おかゆにしてみました。雑炊も試しました。１回量を減らしてみました。
いろいろ工夫して、少しでも食べる努力をしました。
少しは食べられるのですが、かつてのように、２合なんてあり得ないほどの量です。
じゃあ、おかずはどうかと申しますと、肉魚系もあまり食べられません。卵すら少ししか食べられません。大豆製品だけは大丈夫なので、それだけは頑張って食べています。
一応、コロナ治癒後の症状の一つに、食欲不振というのがあるそうです。今回はドンピシャ、これに当てはまりますね。
治ってからまだ日が浅いですから、全てを諦めるのはまだまだ早いと思っています。
ミドフィフですから、回復にも時間がかかるでしょうから、慌てずゆっくり進んでいこうと思います。
コロナからの体調回復に努めながら、食生活においてはどうやってリセットを掛けるべきなのか考え、いろいろ試してみようと思います。
いつか、また、順調だった食生活と腸の状態に戻れることを信じて、日々を過ごしていこうと思います。
まずは、コロナからの完全復活を目指し、ゆっくり頑張ります 
ども！ お米食べるミドフィフです
以前、お米１日２合では足りず、３合に増やすとお話しさせて頂きました。詳しくはこちらです。特別に運動をしていないミドフィフ女子にとりまして、１日３合は勇気が要ります。それでも１日２合ではあまりにひもじかったので、試してみました。
結論ですが、以下の２つに要約できると思います。
①飢餓感が消え、精神的に落ち着いた
これが何より嬉しかったです。１日２合の頃は、とにかく空腹で、どうしたらいいのか分からなくなっていました。今でも、日によってはなかなか食事にありつけないことがあるので、飢餓感がゼロになった訳ではないのですが、格段に改善したと思います。
②意外に、１日３合でなくても足りる日が多い
①の変化だけで食べる量が落ち着いてきた感じはあります。それ以外でも、一日を通して食べ進めていく中で、気持ちの在りようが大きく変わりました。
まず、お断りさせて下さい。必ず３合を食べると決めている訳ではなく、自分の体と相談して決めています。食べたければ食べますが、あまり欲しくない時は少量に留めています。１日３合は、あくまで目安です。
ただ、１日２合を目安にしている場合、朝・昼の食事で１合半に達したら、夜の分を確保するべく、そろそろ控えておくか、と考えてしまいます。
これがひもじさの原因だと思います。特に体をよく動かした日だったりすると、夕方以降、空腹は辛いは、体は動かしたくなくなるは、で、良いことは何もないです。
ところが１日３合を目安にしますと、まず、ざっくり１食１合が可能です！ これだけでも安心します。
朝に半合食べて、昼で１合半を食べても（どれだけ食べるンだ！！）、それでも２合で、夕食にはまだ１合の余裕があるので気分的にも楽です。これで足りなければ、おやつにおにぎりを食べることも可能です。おまけにこれだけしっかりエネルギーチャージが出来ていますので、夕方でもまだまだ体を動かすことが出来ます。
この安心感と、ひもじさの解消のお陰で、お昼までに食べる量は２合弱で済む日が増えました。加えて、お昼までしっかり食べておきますと、夕食はそんなにおなかが空かないために、食べる量がぐっと減ります。何より「夕食後も、またおなかが空いたら、小さなおにぎりを食べればいい」と考えることが出来るようになったため、夕食時の空腹感が少なければ、迷わずご飯量を減らすことが出来るようになりました。
夜は空腹感より眠たさが勝つことが多いので、夜食はほとんど摂りません。それでも、どうしても夜におなかが空いて、食べてしまっても、１日３合までで済んだなら、翌日に調整しなくてもいいのです！ つまり、「食べ過ぎた日」ではないのです！これもまた精神衛生上、好ましい点だと思います。
結果、１日２合半くらいで落ち着くことが多いです。３合食べても、別に構わないのですがね。
こんな感じで、欲しい量をそのまんま食べることが出来ますので、ひもじさは無いは、食欲の暴走は無いは、良いことづくめです。
自分の体を信じて、よかったです
