毎週日曜日の黄昏時は NISAN 『あ、安部礼司』を聞いています。
さて、今日の安部礼司は・・・・。
テーマ『ダイエット』
このテーマは実践したので得意ですね。
とにかく、食事は
炭水化物の摂取量を減らして（決してゼロにしてはいけない）その他の摂取量を多くする。
炭水化物をゼロに近づけると、初期のエネルギー消費回路が働かないため。
ゼロにすると逸田さんのようにリバウンドに繋がりますね。
そして 一月に減量は１キロまで。
あまり過度の減量はストレスに繋がります。食べたい気持ちは半年くらい続くとみて良いでしょう。
そこで昨年実施して見事に半年で６キロ減量。
目標がメタボ脱却だったのでここまでで『ダイエット』は終了しました。
これ以上すると体調を壊しそうで・・・。
メタボ検診は少し不満です。
ただ腹囲だけで病気の潜在性がわかるわけがありません。
緻密なデータの基に検診に対する数値を出していただきたいと思いますね。
ちなみにおりえんす
一昨年は腹囲が85cm以上だったのでメタボになってしまいましたが
昨年は血液検査などが一昨年とほぼ同じだったにも関わらず
腹囲が85cm以下だったためメタボではなくなってしまいました。
これって 少し変ではない？
さて、今日の安部礼司は・・・・。
テーマ『ダイエット』
このテーマは実践したので得意ですね。
とにかく、食事は
炭水化物の摂取量を減らして（決してゼロにしてはいけない）その他の摂取量を多くする。
炭水化物をゼロに近づけると、初期のエネルギー消費回路が働かないため。
ゼロにすると逸田さんのようにリバウンドに繋がりますね。
そして 一月に減量は１キロまで。
あまり過度の減量はストレスに繋がります。食べたい気持ちは半年くらい続くとみて良いでしょう。
そこで昨年実施して見事に半年で６キロ減量。
目標がメタボ脱却だったのでここまでで『ダイエット』は終了しました。
これ以上すると体調を壊しそうで・・・。
メタボ検診は少し不満です。
ただ腹囲だけで病気の潜在性がわかるわけがありません。
緻密なデータの基に検診に対する数値を出していただきたいと思いますね。
ちなみにおりえんす
一昨年は腹囲が85cm以上だったのでメタボになってしまいましたが
昨年は血液検査などが一昨年とほぼ同じだったにも関わらず
腹囲が85cm以下だったためメタボではなくなってしまいました。
これって 少し変ではない？
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コメントありがとうございます。
ただ、
常に血圧と喫煙で要注意になっていたと思われる おりえんす ですが、腹囲が８５以上になった途端、保健師指導が入るのは納得できませんよね。
そして、腹囲が８５以下になった途端
すごい制限の『メタボ』から抜け出す事ができるとは思いませんでした。
メタボ にはいろいろ基準があるみたいですが、腹囲測定のお仕事人さん のところでは準基準が設けられているようでね。
これは予備軍対策に画期的なものですよね。
もっと柔軟な基準があれば良いと思います。
保健師さんが面接に赴かなくても良いような・・・。
ところで、私は仕事で腹囲を測定しています。
おりえんすさんが仰るとおり、血糖値や血圧が変わらなくても、85センチを境に、“メタボ”と判定されたり、されなかったり…微妙ですよね？
でも、“メタボ”と判定されないだけで、血糖値や血圧には注意というか指摘があったかと思います。
あくまで、85センチ以上で、血糖値や血圧などが2項目以上当てはまる場合、“メタボ”という判定になっているかと思うのですが…
仮に、85センチを越えていても、当てはまらない方もいらっしゃいます。
（会社内の検診などで、明らかに85センチ以上に見えて、“メタボ”だ～、とからかわれている方でもならないことが多くあります）
血糖値やコレステロールも関係してくるので、計っている私は判定はできませんと85センチ超えてがっかりしている方には伝えています。
なお、検診している団体によっても異なるかと思いますが、85センチ以下で血糖値や血圧が“メタボ”基準に近い方は、予備軍と判定されることもあるはずです。
ああ、生意気言ってすいません。
普段の仕事のことなので、思わず書いてしまいました…
申し訳ありません。