鉄平のトライアスロンクリニック（スイム2）

鉄平さんのトライアスロンクリニック、
スイムの2回目、2時間半が
クリスマスの夜に行われました。
（宮古島スポーツ科学センター主催）

参加者約20名。
プールが狭く感じ、海のような波が立ちます。

今回は、キャッチからプッシュまでを
やはり細かい段階でよどみなく徹底的に行います。
前日のランのように、
ドリルなのに心拍数が下がる暇がないのは
すごい構成、進行力と思いました。

最後は、
20名でバトル60m＆ラン競争を連続4週回。
プールでのバトルは自分には何回も経験済でしたが、
初めての人たちには新鮮で衝撃のようでした。

さらにランが加わることで、
横から縦、縦から横へと心臓が揺れ、
トライアスロンの特異性も経験できました。

自分としては、25mでストローク3回分減らせたのが、
大きな収穫です。
だって、宮古島大会スイム3000mで、
ストローク360回減らせることとなるのですから～

自分はじめ参加者のみんなが
鉄平マジックにはまりかけてきているのが
みなの最高の笑顔からわかります！！

クリスマス

みなさん
メリークリスマス！



クリスマスの夜も
鉄平トライアスロンクリニックで
ゆっくり出来ないですが、
先日、数年ぶりに
ディナに行ってきました～↓↓
（自分の写真ブログ）

ぺんぺん草のクリスマスディナ

鉄平のトライアスロンクリニック（ラン１）

12月24日、クリスマスイブ。
ナイターで、
鉄平さんのトライアスロンクリニック、
ランセッションが約20名の参加者により、
2時間半行われました。

徹底的に理想的なランフォームを作るセッションです。

マンネリ化しがちなランで、
どんな内容か興味しんしんです。

さすが鉄平さん、
よどみなく入念な説明とともに
段階的にトレーニングが進みます。

ウオームアップ、静的ストレッチ、
そして、動的ストレッチと
有酸素運動をかねたドリルが2時間続きます。

凄いと思ったのは、
ドリルといっても心拍数がほぼ一定で
下げさせないところです。

いつもマンネリで走っていますが、
有酸素運動以外に、
普段のトレーニングで睡っていた筋肉や神経に
ドンドン刺激が加えられ、眼を覚まされる感覚です。
全身汗をかきますが、気持ちよい感じです。

30，40種類ものトレーニング後、
最後はビルド走で締めくくりです。

新たな走行感覚を身につけ、
みなクリスマスイブを楽しみに帰宅しました。