３月９日のTOBUサロンは次年度計画づくりと健康体操。ということで今回も先輩SUZUKIが目を光らせている中、まずは誰が一番息を止められていられるかゲーム♫
ではなく、右手は鼻をつまんで左手は右耳を掴んで、私の合図で今度は左手で鼻をつまんで、右手は左耳を掴むというゲームをしました
徐々にスピードアップしていき途中から鼻と間違えてほっぺをつまんでしまう方や耳と耳を掴んでしまう方などチラホラと出てきて、笑いが止まらない
向かい合って座っているので、自分の正面の人が間違えてしまうと、どうしてもつられてしまうんですよ
なので尚更難しい
人の動きは見てないようで皆さん見ているんですね
笑
次は両手を使って数を数えるのですが、右親指だけ先に折り曲げて数えるので一つずつずれていきます。
右と左で違う動きをするというのは、年齢関係なく難しいことなんですが、難しいと感じることも脳の健康のためにとっても良いことなのです
そしてこの写真・・・いっせいに足がつってしまったわけではありません。
普段足の指を動かすことってないと思いますが、実は足の指って体を支えたり歩いたりといった人間が生活していくうえで大切な役割を担っています。健康のためにはとても重要な部分なんです
ということで、今度は足の指を使って後出しジャンケンをしました
＜足指グー、チョキ、パー＞
・グーのときはすべての指を曲げます
・チョキのときは親指だけ反らしほかの指はグーと同様にします
・パーのときはすべての指をできるだけ広げます
意識して足の指を使うことで、足の裏の感覚が鍛えられたり、踏ん張る力が付き、転倒を予防することができます。
健康のために是非皆さんも空いた時間で足指運動してみてください
