梅雨明けと共に連日厳しい猛暑が続いていますが、私はというと熱帯夜続きで熟睡ができずに夏バテでまいっている今日この頃です・・・。汗
皆さんは、夏バテ、熱中症対策はしっかりしていますか？！
ということで、本日TOBUサロンでは保健師の渡辺佳子さんが熱中症予防の話をしてくださいました。
大事なことは、水分をまめにとる事！そして今いる場所の温度や湿度を把握しておくことが大切です。温度を下げたり換気をしたりして、熱中症対策を心掛けしましょう。
温度は２８℃湿度は６０℃がベストな状態だそうです！！
そして魚やお肉、納豆や豆腐、更に季節の野菜を３度の食事にとりいれることが夏バテをしない体づくりをする大事なポイントだそうです★
ちなみに熱中症にかかってしまうのは、人だけではなくワンちゃん猫ちゃんも一緒なので、水分補給を忘れずに★散歩はなるべく、気温が下がってから行くようにしましょう！！
最後に美味しいお茶を入れていただき水分補給！！
