身体すっきり！ヨガ＆ストレッチ

皆さんこんにちは

本日は5月29日に始まった講座「身体すっきり！ヨガ＆ストレッチ（全3回）」のご紹介です

20人の募集でしたが、定員を上回るたくさんのご応募を頂きましたありがとうございました

講師を務めて頂いたのは清水美衣（ふみえ）さん

先生の講座はいつも大人気です

まずは・・・身体をゆらゆらと揺らせて・・・ゆるめていきます～

姿勢を美しく保つことは健康にも美容にも大切ですが、

ストレスが多い現代は、いつも緊張状態になってしまいがち

猫背になったり、肩こりも・・・

そんな時は身体をゆるめる事がとても大切です・・・

スポーツタオルを使って肩まわりのストレッチ・・・

タオルを使うと可動域が広がって効果的にストレッチできます

肩こりに効き目あり気持ちいい～

三角のポーズにチャレンジみなさんお上手です

英雄のポーズもバッチリ

運動の後はゆっくり、ゆっくり　リラックス・・・

癒しの時間

参加して下さった皆さんお疲れ様でした