健康法？(^m^ )

おはようございます

今日も寒いですね（´ｏ｀）
最近、朝が寒くて・・・
なかなかお布団からでれない　私。。。

みなさんもそんなことないですか～？．．．((( *-*)

そんな！あなたに・・・
今日は、健康法『簡単目覚まし健康法』についてご紹介しちゃいますね
朝、起きるのってなかなか？起きれないってことありませんか？？？
もう少しもう少しと言いながら、時間を見たら「寝坊～しちゃった」ってことに・・・

布団の中で体を動かし、肉体を目覚めさせてあげて下さい。
最初はゆっくり徐々にスピードを上げて不規則に動いてみたり、
ありえないスタイルに挑戦してみましょう。
ありえないスタイルや不規則なスタイルにより脳は、学習するようになります。
一定のリズムや毎日同じ動きに脳は飽きているみたいです（￣。￣)
目が覚めたけどまだ、ちょっとくらい時間があるからいいかな？なんて思って目覚ましをとめたら疲れがたまっていたのか？
またついついウトウトグゥ――(*´-□-)―・・zzＺ

そんな経験はありませんか？
えっ？
私？毎日そうですが・・・(・－・)(．_．*)゛ぅん

こんな二度寝をすると、起きてからのコンディションが非常によくありません。
いつまでも頭がボーッとしていたり、体のどこかがしびれたような感覚が残る。
目覚めたら、とにかく一刻も早く布団から出るほうが体調はととのえやすくなります。
冬の寒い朝でも夏の暑いときでも脳を目覚めさせるにはいい運動です！
体温も血圧も上がり、筋肉からの情報が脳に伝わり、脳も早く活動を始めることが出来ますね～

ますます寒くなりますが・・・
みなさんも頑張って起きてみてください！

頑張って起きるかな～。私も。。。


みなさんの健康法？は何ですか??
それぞれに体に良い健康法で朝から(o≧▽゜)oニコッ ♪でいたいですね。


今日の夕方から寒くなるそうです。
風邪などひかないように


休み明け、今日からお仕事の方？そうぢゃない方も・・・
みなさん頑張りましょう～ね＼（○＾ω＾○）／ファイト



（担当　S）