少し前、ニューズウイークという雑誌に掲載されていた記事がある。
専門書など参考にして「ストレスに勝つ１００の方法」と題して。
照明を工夫とか…ちょっとちょっとという項目もあったが、
なるほど…と自分なりに納得したものも数多くあった。
1番にきていたのが
「恋をすること」
恋することによってストレスを抑制するホルモンの分泌が多くなるそうだ。
☆新しいことに挑戦
☆オシャレ
☆自分の時間を作る（プチ逃避）→無所属の時間、どこにも属さない時間はとても大切だと思います。
☆ノーと言う
☆通勤経路を変える。
☆選択肢を考える（嫌なことが起きても被害意識を持たない）
☆プライオリティ（優先順位）をつける
☆視野は小さく（ストレスに強い人は大きな事態より、目の前のことに集中する傾向がある）
☆捨てる
☆ポジティブシンキング（嫌な人と一緒ならの変な癖を楽しむとか）
☆大声で泣く
☆笑う
ストレスは無くてもあかんし、ありすぎても身体によくない。
自分の人生は他人が歩むのではない。自分のこととして、
ライフスタイルを見直すことが大切だと思う。
一番にあった恋をするですが…
それは内緒です。
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はるゆたかという小麦粉とカレンズ（酸味のある小さなブドウ）で焼いてみた。
温度が上がり、発酵時間が短くなってきた。
注意しておかないと、生地がダレるようになる。
町内会へ広報誌を配布。
きょうは晴天、暑いくらい。半袖でも過ごせる。
半袖…
札幌の友人のことを思い出した。
冬なのに半袖を着ることもあるとか（汗）
相当パワーある人だな…
東京の知人よりいただきもの
大好きな「ねんりん家」さんのバームクーヘン☆
東京にいた頃はあまり買わなかったがこっちに帰ると恋しくなる(笑)
こちらでも知っている人が多いこのお店のバームクーヘン
美味しい…
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やっと晴れ間が見え始めた。
昨日は、激しい雨で途中雷もなった。
季節は春から初夏へ、そんな感じです。
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夜明けが早くなって５時には薄明るくなっている。
今日は雨の予報だけど今のところ降ってはいない。
今朝も早起きして弁当を作る。
昨晩はしいたけの煮物。
とにかくしいたけが好きで、あればしいたけばかり食べる(笑)
血圧を下げる効果、食物繊維など豊富。身体にもよい。
反対に娘がしいたけ嫌い。
ＧＷも間近だけど、特段予定もなく、健康のため、
近場でウォーキングでもしようと思います。
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