春の彩り
ビオラや水仙、ムスカリ、コブシ、木蓮、桜・・・一気に咲いてきました。まさに春色ですが、...
ローリエの白湯
白湯とお湯の違いは、しばらく煮沸して飲めるような50℃ほどの温度になったのが白湯で、お湯...
フレイルって何だ?
庭にはローズマリーの花。首都圏に積雪ですが、一極集中の、人口密集の弱点が曝け出されてい...
体重減量目標到達!と豆乳ドリンク
自治体の健康指導を受けています。期間は今年度下期10月から来年3月末。立てた目標は体重−3.5...
レコーディングダイエット
蝋梅も白梅も当地はまだ先ですが、散歩中小さな春を見つけました。一昨年の11月に「Ⅱ型糖尿病」で、減量と生活習慣の改善、運動を心掛けなさいと診察を受け、以降、只今まで毎朝の体重と...
健康チャレンジ30日終了
木漏れ日から差し込む太陽の光が、紅葉と相まって「映える」季節になりました。 月初め...
早朝ウォーキング復活!
圧迫骨折の腰の痛みがぶり返し、ここ2週間ほど休んでいましたが、かなりよくなったので歩き...
胃の検査も血液で?
この前、大腸内視鏡検査を受けたのですが、病院に胃の検査のポスターが掲示されてました。血...
検査食
台風による被害にあわれている皆さまにお見舞申し上げます。最近の局地的な豪雨には驚きます...
新しい歩数計
今週初めに歩数計を買い換えました。タニタの歩数計。最近の歩数計の進化にビックリ、3Dセ...