朝起きると 雨降ってましたが 今は やんでます
昨日 スポーツクラブへ
ウォーキング少しした後 ステップ運動45分
このインストラクター 人気の先生です
終えて スーパーとパン屋さんで買い物
晩御飯は、ちゃんちゃん焼き
ホットプレートで作りました
ちゃんちゃん焼き（秋鮭ーコストコで買ったもの
キャベツ・もやし・ニンジン
シメジ・まいたけ・椎茸・ジャガイモ）・サラダ
ピーマンの塩昆布あえ・和え物（ジャガイモ・ニンジン・青じそ）
ちゃんちゃん焼き 本場のは 食べたことなく
検索して あとは、自我流
検索したら、ジャガイモ入れる場合もあったので 入れてみました
おいしい〜
ホットプレートで作ってるので おかわり
ちこは、嫌なおかずだと 食べるのに時間がかかります
昨日は 時間かかりました
焼き鮭は、好きですが
こういうのは、イヤだったみたい
でも、ちゃんと食べましたよ
ブログでアップしてるのを見て
ねこじゃらし
道端からとってきて インク吸わせましたが
なかなかうまくいかず
少し色が変わってるのわかります？？？
どの方が やってブログアップしてたのか
忘れてしまって‥ すみません
マネさせていただきました
今日は 息子が仕事なので ちこ守り
体操教室は お休み
さてさて １日何しようかな
今日も 元気に
