昨日 スポーツクラブへ
土曜は エアロビクス・ヨガ・ズンバを受けます
昨日のヨガ けっこうきつくて・・・
その後の ズンバの時しんどくて 動きが鈍くなってしまった
晩御飯
焼きサバ（万願寺トウガラシ）・煮物（ごぼう・にんじん・干ししいたけ
栗・厚揚げ・ごぼう天） ゴーヤの塩昆布和え
コールスロー（キャベツ・きゅうり・人参・トウモロコシ・レタス・トマト）
ちこは 万願寺トウガラシの代わりに ピーマン炒め
ゴーヤの塩昆布和えの変わりは なしでした
焼きサバですが 大根おろしなし
あまりにも 大根が高くて 買えなかった
今朝 ５時半から ウオーキング
蕎麦を植えてました
この辺りでは めずらしい
そろそろ季節で 
彼岸花 咲いてました
朝早くのウオーキングは 涼しくて気持ちがいい
日中は まだまだ暑い 33度の予報
今日は 息子が仕事なので ちこ守り
今日も 元気に
