今週の健康ダイエット教室

今週の健康ダイエット教室は「骨粗鬆症の予防にも筋力トレーニングは有効」です。

筋肉は身体の老化に大きく影響しています。
そして、骨の密度にも影響します。
骨の生成に関係する女性ホルモン、「エストロゲン」
特に更年期に多く減少してしまうため、女性の骨密度を減らしてしまいます。
これを少しでも予防してくれるのが筋肉の増強です。

かけがえのない健康のために「正しい知識」を身につけることをおすすめします。

【おとなのAua練馬校】は「健康」「趣味」「知性」を楽しみながら身につけていただく
大人のための小さな学校です。
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今日のシャドウボックス教室

今年初めてのシャドウボックス講座。
みなさん、四季いろいろなシャドウボックス作成中(^-^)/

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今日のハーモニー体操

今年最初のハーモニー体操の授業日です。
少しお久しぶりの生徒様から「腰痛」の相談が。
先生からは「今の様子なら柔軟性が大切です」
とのアドバイス。
ハーモニー体操で腰回りを柔らかくしていくことになりました。

Bratching（ブラッチング）も「しなやかで柔軟な頭・・・」が目的です。
人間には「柔軟性」が必要なんですね。

今日もハーモニー体操で頭脳も若々しくなりました。

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創作で脳トレ

2016年の最初のBratching（ブラッチング）創作授業です。
お久しぶりの創作授業ですが、相変わらず手先を使って集中力Ｍａｘで皆さんお元気。
モノ作りは脳も心も豊かにしてくれます。

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届いた年賀状です。

生徒様からいただいた年賀状を飾りました(o^^o)
ぜ～んぶ生徒様の作品です！

みなさんありがとうございました。
今年もよろしくお願いします😊

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格安スマホ概要講座 募集開始

昨年より準備を進めていた「格安スマホ概要講座」が出来上がりました。
本日2016年最初の授業からご案内を開始しています。
おそらくですが、今年はスマホの乗換が大きく進展すると思います。
その時に、どちらが自分にとって必要なのかを判断するための知識を付けていただくのが大きな目的。

この機会に「格安スマホ」って何なのかをハッキリをさせてみてはいかがでしょうか？
2016年1月23日が締め切りです。

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謹賀新年

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今年もよろしくお願いいたします。