月末報告

月末報告書（2021年5月）
月の平均体重、体脂肪、摂取kcal、糖質を記録

_5月平均：65.3kg：32.4%：1912kcal：221g←NEW

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_4月平均：65.1kg：32.4%：1944kcal：215g
_3月平均：65.2kg：32.4%：1995kcal：224g
_2月平均：65.0kg：32.4%：2009kcal：212g
_1月平均：65.0kg：32.2%：2054kcal：232g
12月平均：65.2kg：32.1%：1954kcal：226g
11月平均：65.4kg：32.5%：1868kcal：210g
10月平均：65.2kg：32.1%：1995kcal：235g
_9月平均：65.3kg：32.0%：1902kcal：219g
_8月平均：65.2kg：31.7%：1912kcal：210g
_7月平均：64.9kg：31.3%：1981kcal：215g
_6月平均：65.3kg：31.6%：1925kcal：224g
_5月平均：65.2kg：32.2%：1947kcal：224g

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【年間】

2020年平均65.1kg：32.7%：1960kcal
2019年平均64.8kg：32.5%：1953kcal
2018年平均64.8kg：33.8%：1949kcal
2017年平均63.9kg：32.9%：1918kcal
2016年平均65.0kg：33.3%：1958kcal
2015年平均64.3kg：33.1%：1973kcal
2014年平均64.7kg：32.2%
2013年平均63.7kg：31.7%
2012年平均62.4kg：31.5%
2011年平均62.9kg：31.7%

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ハイ。

恒例の月末のヤツ。

5月もやはり65kgの人だった。

 

ご存知、私はあすけんというサイトで食事の記録をている。

まぁざっくりだしいい加減ではあるが。。

 

そのあすけんで記録した体重、体脂肪、摂取カロリー、糖質のみをエクセルに画像のように打ち直して平均値を出すやり方をとっている。

糖質の数値は、あすけんの炭水化物の数値から食物繊維を引いてエクセルに打ち込んでいる。

すごくめんどくさい！

こんな感じで。

 

これを月末頃になるとせっせとやってるのだ。

自分でよく何年もやってるなって関心する。

そしてこんな手間なことしてても全く痩せないっていうね

 

でもこれで縛られてるおかげで、摂取カロリー多めの日が続いても、月末までに調整して戻すぞって思えてる気がするので続いてる。

 

そんなねおみんこさんの月末記録の日。

6月は64kg台にしたいな。。

ま無理なんだけどね 😅 

寒い～

5/28
65.0kg　32.2%

5/29
64.8kg　32.0%

なんとか64kg台に滑り込んだぜ～

 

 

 

ココ数日寒い～

今朝は寒くて朝方押入れから毛布もう一枚引っ張り出した。

でもずっとこれくらいの気候がいいな。雨はイヤだけど。

 

 

 

 

 

 

鬼滅のコミックをようやく読み終えた。

 

まぁ面白かったけど、、、なんとなく最後はうーんって感じ。

コミックだからかな。

戦闘シーンって本だとなにがなんやらさっぱりわからんのよね（私だけ）

 

早くアニメで観たいわ〜

 

 

ちなみに最後は別に…だったけど途中では何度も泣いた

最近はすぐに涙が出るんよね。

 

涙といわず鼻水も汗もだけど
トイレも近いしさ。

あ、尿もれはマダ大丈夫ｗ

 

 

どこでコミック読んだのか？って。

無料で読める、とある場所　ふふ。

 

 

さて今日も一日がんばろ。

もうお昼だけど私の一日はこれから。

 

 

排水溝の流れが悪い問題

5/27
65.5kg　32.6%

安定の65kg台。
チョコバットは残り3袋と2本。
（ちなみに1本のカロリーは63kcal）

先日から私を悩ましていた問題。

お風呂の排水溝の詰まり問題。

水の流れがめちゃくちゃ悪くなってて、若干逆流気味。

今住んでるボロマンション、もう8年くらい住んでいるのだけど、過去にも2度くらいこんな症状があって、不動産屋経由で水道屋さんに来てもらっている。

もちのろん、日頃から髪の毛キャッチャーで毎日髪の毛も始末してるし、定期的に排水溝掃除やパイプスルーもやってる。

2度目に呼んで以来は神経質気味に掃除してたけどまたしても流れが悪くなってきた。

原因はたぶんアレ。

数日前に使ったお風呂の防カビ燻煙剤。

初め使ってみたのだが、その日お風呂入ってから急に流れが悪くなった気がする。

アレをプシューしたら風呂の中とか壁とかヌルヌルのギトギトになったからアレが原因な気がする。

それからはしばらく毎日パイプスルーをすごく大量に流したり色々やったがやっぱダメ。

なんも変わらん。

毎日お風呂に入りながら排水溝の逆流に怯える日々((((；ﾟДﾟ))))

また不動産屋に言うのイヤだなぁ～。。。

かといって自分で水道屋呼んだらめちゃくちゃ高そうだよな。。。

ネットで色々調べたら、業者が使うという排水溝用の洗浄剤を発見。

Amazonでたった1500円くらいじゃないか。

そんなん即ポチるわ！

口コミでは良かった！という意見と、パイプスルーと変わらんという意見。

むむぅ。

もうワンランク上の強い劇薬扱いの洗浄剤もあるみたいだけど、Amazonでは買えないし購入手続きめんどうなのでとりあえずこっちで。。

たのむよ！
ピーピースルーＦ！

祈る気持ちで使用してみたら。。。

おめでとう

解消されました。

あーーヨカッタ

ピーピースルーありがとう。

そのうちAmazonに口コミしとくわ。ほんま神

これからは半年に一回くらいコレやっとこ。

チョコバット

5/25
66.2kg　30.9%　

5/26
65.7kg　33.0%

体重がデンジャラスゾーンでござる

カツカレー＋うどん＋うどんの結果がコレ。

また調整していかねば。。。

唇ヘルペスが出来た。

私よくヘルペスできるんだよな

ものもらいや口内炎やヘルペス、、、
最近なんやかんやよくできる。

こんなコロナな時代だから免疫力高めなくちゃ。

栄養補給にチョコバット食べとこ。

私の大好物チョコバット（広島カープバージョン）

チョコバットの、あの口の中の水分みなもってかれる感じが好き

激安スーパーで8本入がななななんと100円だった。

鼻息荒く買い物カゴに4袋も入れてしまったぁぁぁぁ

そうだね。

デンジャラスゾーンの原因の一役買ってるね、このバット(^_-)

夏前になるとチョコレート菓子がやたらめったら安くなってて嬉しいような悲しいような。。。

カレーと丸亀

65.6kg　32.0%

ハイ！
また65kg台後半！
ドンマイケルッ！( ◜ω◝ )ﾆｯｺﾘ

 

 

今日は二人して休みだったのでお昼にゴーゴーカレーを食べに行った。

 

繁華街にあるので有料駐車場に車を停めてい行く。

広島には少し前に初上陸？したとかしないとか。。。
よく知らないけど私は初。

金沢カレーってキャベツたくさん乗ってるんかと思いきやそうでもなかった。

写真は旦那の注文したなんかしらんがたくさん乗ってる高いヤツ。

 

のんきに写真撮ってたら急いで食え！と言わる。

駐車場代の都合上、とっても急いで食べた。
ケチの極み。

私の注文は普通のチキンカツカレーで映えてないので撮ってない。

 

 

 

 

 

 

 

夜は丸亀製麺のCMでやってるうどん弁当というのを私がどうしても食べたくて閉店間際に駆け込む。
（現在20時閉店）

私は弁当をテイクアウトしたいのに、旦那が急に店内で食べると言い出した

 

えーー私弁当が食べたいのにっ！お店じゃ食べれないもん！

 

お店でうどん小を食べて、弁当も買って家で食べたらいいじゃん。

 

それじゃあデブるじゃん！

 

もうデブってるじゃん！

 

ぐぬぅ・・・

 

結局店内でかけうどんを食べた。

 

でも小じゃなく並を頼む。

しかも天かすてんこ盛り。

さすが私

 

 

帰りに弁当テイクアウトして、家帰ってすぐに弁当食べた。

だって麺が伸びるんですもの。

食べ終わったら鼻から麺が出そうだった。

でも弁当おいしかった！また食べたい！

 

 

そんなわけで明日も増量待ったなし！